血瘀體質的人比正常體質的人身體更容易出現疾病。中醫學認為，“瘀血不去，新血不生”，所以對於血瘀體質的人來說，最重要的就是保持血液的順暢，促進新鮮血液的產生，因此血瘀體質的人需要及時活血化瘀。
血瘀的人體質特點
（1）皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，有皮屑，乾燥，甚者如魚鱗
（2）嘴脣顏色深，尤以脣緣為明顯；
（3）頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作；
（4）頭髮容易脫落；
（5）眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；
（6）舌質青紫，或點點紫色，症狀輕的人時有時無，重者常有，並且不褪不散；
（7）婦女常有痛經、閉經現象；
（8）常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適；
（9）手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋。
血瘀的危害
血瘀體質最大的危害就是目前處於發病致死排第一的心血管疾病，一旦氣血瘀滯，血管裡沉積更多的毒素以後，血管運行不暢，一旦被瘀滯物卡住，就是出現所謂的梗阻。即使搶救了，後續的後遺症也不堪設想，就不在此細細表述了。
如何活血化瘀？
1、飲食調理
血瘀體質的人不宜多吃影響血液循環的食物，如性質收澀、寒涼、冰凍的食物，應多吃補血養血的食物，促進身體血液循環，例如桑椹、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、甲魚、海蔘等。此外在飲食上要儘量減少一些涼血、止血的食物，因為這些食物都會加重血瘀體質的症狀。
2、中藥調理
血瘀體質人可用中藥調理養生，經常用三七粉泡水喝活血化瘀效果好。氣血兩虛則要補氣血，三七粉枸杞烏雞湯、西洋參紅棗排骨湯等都有明顯功效。
3、運動養生
適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散血瘀，促進血液的循環，有利於改善血瘀體質。運動不宜太劇烈，尤其是中老年患者。
4、心迎調養
血瘀體質的人要注意日常精神調養，培養樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利於血瘀體質的改善。如果是經常焦慮、不安、苦悶、憂鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。