天氣炎熱食慾不振（不想吃東西）可以試試這幾款夏季養生粥

<div><p>夏日氣溫高，人們很容易出現各種身體上的不適表現，比方食慾不振、中暑等。夏日飲食是預防這些不適比較重要的環節，在酷熱的夏日，食慾不振時能夠喝點清清淡淡的粥，美顏又養生。</p><p><img src='full/de8055943c64712409f15f7a3fbc63803960bd98' img_width='319' img_height='300' alt='天氣炎熱食慾不振（不想吃東西）可以試試這幾款夏季養生粥' inline='0'></p><p><strong>夏季引起食慾不振的主要原因有一下幾個方面：</strong></p><p>1、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。</p><p>2、飢飽不均：胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，引起食慾不振。</p><p>3、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾不振。</p><p>4、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。</p><p><strong>養生推薦：食慾不振先喝粥，既美容還又養生</strong></p><p><strong>絲瓜粥</strong></p><p><img src='full/c9d13a308faf49aa8d6dc155e17062419ff12115' img_width='429' img_height='300' alt='天氣炎熱食慾不振（不想吃東西）可以試試這幾款夏季養生粥' inline='0'></p><p>做法：絲瓜100克，粳米250克，鹽3克，食用油、清水適量，共煮成粥。</p><p>功效：絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解毒的作用。適用於身熱煩渴、痰喘咳嗽、崩帶、疔瘡、癰腫等病症。</p><p><strong>綠豆粥</strong><br><br><img src='full/6178116734fb067ae76f5d87496b53dd11f967c1' img_width='500' img_height='312' alt='天氣炎熱食慾不振（不想吃東西）可以試試這幾款夏季養生粥' inline='0'></p><p>做法：粳米250克，綠豆100克，糖或鹽均可，加水適量，共煮成粥。</p><p>功效：綠豆粥具有清熱消暑、健脾解毒的作用。適用於口渴、中暑及皮膚瘡癤等病症。</p><p><strong>黃瓜粥</strong><br><br><img src='full/46a9cc8916b440cb8350102ad3ec7288a6417796' img_width='400' img_height='300' alt='天氣炎熱食慾不振（不想吃東西）可以試試這幾款夏季養生粥' inline='0'></p><p>做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。</p><p>功效：黃瓜粥具有清熱解毒、解渴利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、熱痢等病症。</p><p><strong>荷葉粥</strong><br><br><img src='full/685fa409c6c66d834693a0edd963792947914f0e' img_width='321' img_height='300' alt='天氣炎熱食慾不振（不想吃東西）可以試試這幾款夏季養生粥' inline='0'></p><p>做法：粳米250克，鮮荷葉半張、鹽3克煮成粥。</p><p>功效：荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食等病症。</p><p><strong>南京仁康醫院畢世祥主任介紹：</strong>夏季養生可以吃些自己喜歡吃的開胃的食物，比如酸泡菜之類，注意營養均衡，飲食以清淡好消化為主，養成規律，食慾就好了，還要多喝水。儘量養成早睡早起，堅持鍛鍊身體，中午要午睡的習慣。如果持續出現一些不良症狀，並且不能及時好轉的話，最好是去醫院治療。</p></div>