不知不覺中，夏天已經悄悄來了，各地的氣溫也逐漸開始升到30度以上，夏季帶來的除了炎炎的烈日，還有對健康對身體的考驗，大部分的問題都是由於天氣帶來或者造成的，所以我們更應該重視夏季的養生，比如夏季最容易出現的中暑，腸胃問題，食物的安全性問題，以及一些疾病的問題，特別是很多問題往往都是可以避免的，只是不注意的時候很容易掉坑裡，而要受“皮肉之苦”！那麼夏季最容易出現什麼問題？夏季防暑吃什麼最好？夏季什麼樣的人最容易中暑？夏季養生應該注意哪些問題？
夏季最容易出現什麼問題？
夏季最容易出現的問題主要有三個，也就是我們前面提到的過的，比如中暑，尤其是中暑出現的比較多也比較頻繁，這與我們在炎熱的戶外停留時間過長，沒有及時補水，暴晒以及疲勞有很重要的關係，尤其是飲水量不夠不充足，身體的體溫調節不夠，也容易引發中暑，另外經常吹空調的人，突然到炎熱的環境中，也容易發生中暑，因此需要注意。
第二個問題就是腸胃的問題，夏天一到，必不可少的食物就是冷飲，不論是飲料還是啤酒，在炎熱的夏季來一杯冰的，都是一件非常爽的事情，但是並不是所有人的腸胃都能適應這種突如其來的刺激，越來越多的人因為平時的飲食習慣就不好，很容易出現胃腸痙攣，甚至腹瀉的問題，即便對於健康的人來說，也建議少吃冷飲，以免引發腸胃的問題。所以夏季，即便天氣炎熱，也建議做好喝溫開水，其實只要每天足量飲用也很解渴的，關鍵是很健康。
第三個問題就是疾病的問題，夏季天氣炎熱，細菌比較容易滋生和繁殖，那麼細菌傳播也就更容易，因此一定要注意飯前便後要洗手，注意清潔衛生，並且要注意食物不能放太久，炎熱的夏季，細菌滋生的遠比我們想象中的要快，尤其是木製的菜板，一定要注意清潔。另外對於做好的菜，動物性的食物，要注意冷藏保存，時間不宜過24小時，蔬菜建議不要吃剩菜，而涼菜建議一定要當餐吃完，即便是冷藏也不建議繼續食用。
夏季什麼樣的人最容易中暑？
夏季雖然容易出現中暑的問題，但是有一類人，相比之下更容易出現中暑的問題，那就是脾胃虛弱的人。因此脾胃虛弱的人在夏季更應該注意補氣益脾，及時的調整，尤其是外出的時候一定要注意防暑，避免中暑，比如最好外出有遮陽傘，避免暴晒，外出的時間不宜過長等，並且平時的飲食注意益氣補脾，比如飲食中多添加山藥，大棗，蜂蜜，雞肉，糯米，豬肚，雞肉，鵪鶉，鯽魚，花生等等，可以更好的幫助益氣補脾。
夏季防暑吃什麼最好？
夏季外出當然要做好防暑的工作了，首先要做好防晒的準備，其實防晒霜只能預防晒傷，不能預防晒黑，要想預防晒黑，其實打傘等遮陽的方式才更有效。而飲食上可以多食用一些清熱，散火，生津止渴的食物，如：綠豆，黃瓜，絲瓜，荷葉，決明子，蓮心，西瓜及西瓜皮，竹葉，橄欖，馬齒莧，魚腥草等等，常吃這些食物，可以幫助防暑降暑，預防中暑。另外還能幫助消除燥熱，靜心，一舉多得。
夏季養生應該注意哪些問題？
除了預防中暑，預防疾病，注意食品安全以外，夏季養生還應該注意的問題，以更好的促進健康：
1.不要在空調房裡面呆太久，不要對著空調吹，以免造成空調病。
2.不要放任自己經常半夜吃宵夜，尤其是燒烤配冰啤。
3.夏季流汗多，要注意清潔，保持乾燥，避免引發皮膚病。
4.夏季出門，尤其是太陽高照時，注意戴墨鏡，減少陽光直射眼睛，避免眼睛受到損傷。
5.夏季更要注意戶外運動，太陽升起的早，可以早上起床，戶外運動，增強體質。
6.夏季更要注意休息，早睡早起，避免疲勞，引發疾病。
