所謂的潤肺養生的關鍵有三點。一是補充足量的水分，二是避免呼吸道感染，三是保證呼吸道的舒暢，這樣就OK了。
百合 百合是不錯食材，煮熟之後口感綿軟，老少皆宜。特別是百合的鱗莖中還含有一些生物鹼，對呼吸道有一定的抑制作用，所以對於緩解呼吸道的不適是有一定的意義的。
2.秋梨 非常好的補充水分的食材。秋季正是梨的黃金時間，梨裡面90%以上都是水分，不管是鴨梨、庫爾勒香梨、雪花梨還是玉露香梨都是非常好的補充水分的食材。而補充水分對於緩解咽炎這樣的呼吸道症狀是非常有利的。
3.銀耳 我說銀耳，當然不是說要用銀耳把肺裡面的髒東西都洗出來。銀耳是個好食材是因為這裡面有大量膳食纖維，可以促進腸胃蠕動和腸道健康，間接也帶動了全身的健康。在秋季，空氣突然轉向乾燥，這個時候補充銀耳對於預防便祕是很有幫助的。
4.鮮冬棗 這是個讓人很意外的選擇，因為冬棗裡面並沒有足量的水分，也沒有可以讓人腸道通暢的神奇膳食纖維，更沒有可以鎮咳平喘的藥用成分，那為啥能入選呢？這是因為冬棗的維生素C含量高啊，它們的維生素C含量通常是獼猴桃的2倍以上，你說牛不牛。在上面我們已經說了維生素C對預防感冒的作用，所以，補充先冬棗，當然對秋季養生是有利的。
5.葡萄&提子 葡萄和提子是秋季時令蔬果，其中所含有的膳食纖維、水分和糖分都是對於呼吸道有好處的好東西。
最後要說的就是，秋天是個乾燥的季節，大家一定要注意飲食。還有喝水治百病呀小夥伴們~
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