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入秋後，溼氣會偏重，通常在生活中，大家可以通過身體的症狀發現溼氣。比如，起床後身體的感覺、舌苔的顏色、大便的顏色及狀況等。這些都能幫助你辨別自己體內的溼氣。
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舌頭的正常顏色是淡紅，有潤澤的，通長會有薄薄的白苔，像透明的輕紗蓋住舌頭，使舌質若隱若現、生機盎然。單如果身體溼氣比較重的話，舌苔的顏色會發生改變，變得很白或很黃，而且舌頭、舌質看起來回顯得厚重，假如舌頭上的白苔增厚，有粘膩的感覺，一般都是體內有寒溼的表現。
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當你起床後，感覺疲乏困倦，小腹變得突出，關節沉重痠痛，這也可能預示著溼氣在體內。另還有大便的黏膩和不乾淨，也跟體內的溼氣過重緊密相連。溼氣重濁，臉上容易出油，特別是鼻子處，油汙出得特別多喝嚴重。
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如果出現溼氣的症狀，那麼最好不要吃太多助漲溼氣的水果。比如：西瓜、香瓜、梨都是駐溼的瓜果。這些水果容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀，不易多吃。日常可以飲用一些祛溼食物，幫助我們祛除體內的溼毒。
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鬆溼散是針對秋天溼氣特意配製成的配方，內外結合，在內能健脾健胃，在外能消除各種表症，非常適合“溼人”。
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紅豆薏仁茶是一款祛溼茶，把人體內的溼氣一掃而光是它的強項。溼氣重的人在每天喝幾杯，能夠幫助身體排毒，避免溼氣在體內聚集，還能減少脂肪堆積，減掉大肚腩。
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桂圓紅棗營養豐富，補血養顏，讓女性肌膚白淨，有傑出的美容效果，最主要的是可以祛寒暖胃，小小的一包，裡面有桂圓、紅棗、枸杞、胎菊、冰糖，喝下去渾身暖暖的，好舒服！
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古人云：“內傷脾胃，百病由生”。胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作。因此胃一旦不好，會引來很多疾病，養生先養胃，中醫推薦丁香茶。
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飯後一杯丁香茶，不僅能祛除口臭，還能治療腸胃疾病，養胃護胃。同時還能殺死幽門螺旋桿菌，是居家必備養生之物。
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對於懶得運動，容易長胖的人來說，想減肥不妨學會喝茶。經常泡茶喝不僅對身體有益，還可以瘦身哦。大肚子茶中的荷葉有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療，日常必備，保持好身型。
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大麥若葉青汁是非常好的鹼性食物，有效中和腸胃裡的酸性食物，有利於腸道蠕動吸收，營養均衡易吸收，養顏美容，增加飽腹感，有助於瘦身。
