職場人士每天在辦公室一坐就是一天，這樣的狀態導致亞健康狀態人群越來越多。那麼如何遠離輻射遠離亞健康呢？我們需要在日常生活細節中做一些改變。
常有大腦透支的感覺
每天坐著，心肺活動會降低速度，加上辦公室裡人員密集，氧氣缺少，所以大腦會比較容易產生疲勞感。我們可以利用好午休時間，少點外賣，儘量走動一下，散散步再回辦公室。
最常見的頸椎病
大部分時間都需要盯著電腦屏幕做事，頸椎本來是個向後的弧形，卻經常不由自主的向前伸，導致頸椎長期處於錯位的狀態。建議降低椅子的高度，或把電腦屏幕墊高，注意脖子不要前伸的太厲害。
肩頸很容易變僵硬
很多時候我們會無意識的把整個肩膀都拱起來，肌肉就一直處於緊張的狀態，這會導致血管被肌肉壓迫，無法及時輸送營養和排洩廢物，所以肩膀會容易僵硬痠痛。建議調整坐姿，每隔1小時休息5分鐘，活動一下肩頸，適當做下拉伸。
眼睛乾燥視力下降
工作時注意力很集中，眨眼次數會減少很多，導致眼睛缺氧，淚液減少，於是眼睛會出現乾燥、視力減退的情況，有時候看電腦屏幕都是花的。建議調整屏幕亮度，差不多比周圍亮一些，還可以備一小瓶滴眼液，但一天使用別超過6次。
大部分上班族都有的胃病
三餐不規律是一個原因，長期坐姿不正確，老是窩著，胃部被壓迫，消化能力會減弱，吃進去的東西就都成了胃的負擔。建議調整坐姿，保持上半身直立，飯後散步10分鐘左右，可以防止胃下垂和腹部脂肪堆積。
鼠標手
使用電腦時，上肢處於懸空的狀態，這樣手腕會承受比較多的重量，久了會造成腕關節麻痺和疼痛。可以選擇一個按鍵比較舒適的鼠標，也可以配一下墊子把手腕墊起來。
腿腳不適
座椅過高腿部懸空，會壓迫血液循環，座椅過低使腿部彎曲，會壓迫內臟。建議調整座椅的高度，以膝蓋能自然彎曲90度或略微向前傾，腳掌能平放為宜。靠背能緊貼背部，坐墊可以硬一點。
皮膚毛孔變大
電腦屏幕帶很多靜電，能吸附很多灰塵，臉靠的比較近會被灰塵堵塞毛孔，皮膚為了呼吸，就會讓毛孔越來越大，皮膚也就越來越粗糙。摸上去的疙瘩，很多都是被分泌的油脂裹住的灰塵。可以適當擦些保溼霜，或者在電腦邊上放一盆仙人掌，仙人掌能吸收灰塵。