亞健康人群就是介於健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態，在我國接近70%的人群處於亞健康狀態。
亞健康人群就是介於健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態，在我國接近70%的人群處於亞健康狀態。
亞健康的人群常常會覺得疲乏無力、頭昏頭痛、全身關節痠痛、平時經常性的失眠、焦慮、體力差，唉聲嘆氣、心情不佳的等情況。其實，這些情況，說明我們身體肝火旺盛，都跟我們的肝有很大的關係。
亞健康人群就是介於健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態，在我國接近70%的人群處於亞健康狀態。
亞健康的人群常常會覺得疲乏無力、頭昏頭痛、全身關節痠痛、平時經常性的失眠、焦慮、體力差，唉聲嘆氣、心情不佳的等情況。其實，這些情況，說明我們身體肝火旺盛，都跟我們的肝有很大的關係。
1個敲打腿的動作，就可以很好解決這些問題，只需要我們每天動一動手，敲打大腿內側，可以疏通肝經，能解決很多身體的亞健康問題，非常好。
那如何讓進行敲打呢？
敲打的時候，手握空心拳，用拳心進行叩擊，要求速度和緩而有節奏，力度要適中，以皮膚耐受為度。
亞健康人群就是介於健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態，在我國接近70%的人群處於亞健康狀態。
亞健康的人群常常會覺得疲乏無力、頭昏頭痛、全身關節痠痛、平時經常性的失眠、焦慮、體力差，唉聲嘆氣、心情不佳的等情況。其實，這些情況，說明我們身體肝火旺盛，都跟我們的肝有很大的關係。
1個敲打腿的動作，就可以很好解決這些問題，只需要我們每天動一動手，敲打大腿內側，可以疏通肝經，能解決很多身體的亞健康問題，非常好。
那如何讓進行敲打呢？
敲打的時候，手握空心拳，用拳心進行叩擊，要求速度和緩而有節奏，力度要適中，以皮膚耐受為度。
坐在凳子上，稍稍蜷起兩條腿，兩大腿內側的位置就是我們肝經經過的地方，把手握成空心拳，從大腿的根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前，一邊腿敲完後，換另外一條腿繼續敲打。
亞健康人群就是介於健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態，在我國接近70%的人群處於亞健康狀態。
亞健康的人群常常會覺得疲乏無力、頭昏頭痛、全身關節痠痛、平時經常性的失眠、焦慮、體力差，唉聲嘆氣、心情不佳的等情況。其實，這些情況，說明我們身體肝火旺盛，都跟我們的肝有很大的關係。
1個敲打腿的動作，就可以很好解決這些問題，只需要我們每天動一動手，敲打大腿內側，可以疏通肝經，能解決很多身體的亞健康問題，非常好。
那如何讓進行敲打呢？
敲打的時候，手握空心拳，用拳心進行叩擊，要求速度和緩而有節奏，力度要適中，以皮膚耐受為度。
坐在凳子上，稍稍蜷起兩條腿，兩大腿內側的位置就是我們肝經經過的地方，把手握成空心拳，從大腿的根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前，一邊腿敲完後，換另外一條腿繼續敲打。
每條腿各敲打10分鐘，如果敲打的時候，大腿很痛，說明身體的肝經堵得嚴重，可根據自身情況適當延長几分鐘的時間也是可以的，不過前後敲打兩條腿的力度和時間最好均勻，不能相差太遠。
覺得自己肝經堵得嚴重的朋友，在大腿敲打大腿結束之後，可繼續敲擊小腿的內側，把整條下肢的肝經都敲打一遍就更好了。
每天堅持操作，才是硬道理，堅持了，對身體很好，希望今天講的對大家有用。
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