小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
行走間都是難掩的幸福笑容，面對鏡頭一點都不做作，大大咧咧的笑非常有感染力，讓人忍不住跟她笑起來，臉上的黑色墨鏡，將臉型襯托的更加小巧，有著青春減齡又顯酷感十足的氣場，行走間彷彿帶風一樣很是強大。
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
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頭上一頂黑色漁夫帽協調了整體的視覺效果，避免了頭輕腳重的問題，較大的包包色彩師範明亮，提升了細節看點，讓這一身裝扮不再過於沉悶，盡顯服飾搭配上的小心機，這些穿衣法則大家都可以學習，同時好身材也可以通過瑜伽來練就。
下面的這幾組瑜伽體式是小密精心挑選的，長久的堅持練習絕對能夠幫助到大家，讓大家可以獲得纖細的手臂，平坦的小腹，以及提升自己的氣質，跟隨著一起動起來吧！
Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
行走間都是難掩的幸福笑容，面對鏡頭一點都不做作，大大咧咧的笑非常有感染力，讓人忍不住跟她笑起來，臉上的黑色墨鏡，將臉型襯托的更加小巧，有著青春減齡又顯酷感十足的氣場，行走間彷彿帶風一樣很是強大。
頭上一頂黑色漁夫帽協調了整體的視覺效果，避免了頭輕腳重的問題，較大的包包色彩師範明亮，提升了細節看點，讓這一身裝扮不再過於沉悶，盡顯服飾搭配上的小心機，這些穿衣法則大家都可以學習，同時好身材也可以通過瑜伽來練就。
下面的這幾組瑜伽體式是小密精心挑選的，長久的堅持練習絕對能夠幫助到大家，讓大家可以獲得纖細的手臂，平坦的小腹，以及提升自己的氣質，跟隨著一起動起來吧！
Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
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下面的這幾組瑜伽體式是小密精心挑選的，長久的堅持練習絕對能夠幫助到大家，讓大家可以獲得纖細的手臂，平坦的小腹，以及提升自己的氣質，跟隨著一起動起來吧！
Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
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頭上一頂黑色漁夫帽協調了整體的視覺效果，避免了頭輕腳重的問題，較大的包包色彩師範明亮，提升了細節看點，讓這一身裝扮不再過於沉悶，盡顯服飾搭配上的小心機，這些穿衣法則大家都可以學習，同時好身材也可以通過瑜伽來練就。
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Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
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頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
幻椅式，雙腿還是併攏站立，然後慢慢下蹲形成半扎馬步的姿勢，雙手重疊在一起放在頭頂上，保持這個姿勢較難，要充分運用小腹的力量。
Look2：趕走蝴蝶臂，變成纖細玉手
平時我們吃的多，運動的少，尤其是兩條胳膊運動量更是少的可憐，久而久之就形成了蝴蝶臂，這幾個體式幫助你減掉脂肪，獲得天鵝臂不是難事。
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徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
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下面的這幾組瑜伽體式是小密精心挑選的，長久的堅持練習絕對能夠幫助到大家，讓大家可以獲得纖細的手臂，平坦的小腹，以及提升自己的氣質，跟隨著一起動起來吧！
Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
幻椅式，雙腿還是併攏站立，然後慢慢下蹲形成半扎馬步的姿勢，雙手重疊在一起放在頭頂上，保持這個姿勢較難，要充分運用小腹的力量。
Look2：趕走蝴蝶臂，變成纖細玉手
平時我們吃的多，運動的少，尤其是兩條胳膊運動量更是少的可憐，久而久之就形成了蝴蝶臂，這幾個體式幫助你減掉脂肪，獲得天鵝臂不是難事。
頂峰式的變式，站立在瑜伽墊上，然後雙手接觸地面慢慢的向前移動，形成45度角之後，雙手手肘接觸地面，支撐住身體。
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
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Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
幻椅式，雙腿還是併攏站立，然後慢慢下蹲形成半扎馬步的姿勢，雙手重疊在一起放在頭頂上，保持這個姿勢較難，要充分運用小腹的力量。
Look2：趕走蝴蝶臂，變成纖細玉手
平時我們吃的多，運動的少，尤其是兩條胳膊運動量更是少的可憐，久而久之就形成了蝴蝶臂，這幾個體式幫助你減掉脂肪，獲得天鵝臂不是難事。
頂峰式的變式，站立在瑜伽墊上，然後雙手接觸地面慢慢的向前移動，形成45度角之後，雙手手肘接觸地面，支撐住身體。
頭肘倒立，找到一面牆作為支撐，然後手肘和同步接觸地面穩定身形，倒立起來將左腿伸直放在牆面上，右腿自然彎曲。
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徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
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頭上一頂黑色漁夫帽協調了整體的視覺效果，避免了頭輕腳重的問題，較大的包包色彩師範明亮，提升了細節看點，讓這一身裝扮不再過於沉悶，盡顯服飾搭配上的小心機，這些穿衣法則大家都可以學習，同時好身材也可以通過瑜伽來練就。
下面的這幾組瑜伽體式是小密精心挑選的，長久的堅持練習絕對能夠幫助到大家，讓大家可以獲得纖細的手臂，平坦的小腹，以及提升自己的氣質，跟隨著一起動起來吧！
Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
幻椅式，雙腿還是併攏站立，然後慢慢下蹲形成半扎馬步的姿勢，雙手重疊在一起放在頭頂上，保持這個姿勢較難，要充分運用小腹的力量。
Look2：趕走蝴蝶臂，變成纖細玉手
平時我們吃的多，運動的少，尤其是兩條胳膊運動量更是少的可憐，久而久之就形成了蝴蝶臂，這幾個體式幫助你減掉脂肪，獲得天鵝臂不是難事。
頂峰式的變式，站立在瑜伽墊上，然後雙手接觸地面慢慢的向前移動，形成45度角之後，雙手手肘接觸地面，支撐住身體。
頭肘倒立，找到一面牆作為支撐，然後手肘和同步接觸地面穩定身形，倒立起來將左腿伸直放在牆面上，右腿自然彎曲。
八曲式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐身體騰空，保持雙腿的彎曲姿勢，降低手肘的高低穩定重心，將雙腿向右側扭轉。
Look3：拉伸身體韌帶，改善自己的身形
韌帶的拉伸是非常重要的，可以提高身體的柔韌性，還能改掉不好的身姿，提升氣質也不是問題，下面的體式簡單好做，一起練習吧！
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
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Look1：減掉小腹贅肉，收穫馬甲線
上學的時候伏案學習，工作的時候總用電腦，兩個時間段都是久坐不動，腰腹之間難免堆積了一些贅肉，形成了水桶腰游泳圈，平時加強鍛鍊，減掉小腹上的贅肉，讓你收穫馬甲線。
頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
幻椅式，雙腿還是併攏站立，然後慢慢下蹲形成半扎馬步的姿勢，雙手重疊在一起放在頭頂上，保持這個姿勢較難，要充分運用小腹的力量。
Look2：趕走蝴蝶臂，變成纖細玉手
平時我們吃的多，運動的少，尤其是兩條胳膊運動量更是少的可憐，久而久之就形成了蝴蝶臂，這幾個體式幫助你減掉脂肪，獲得天鵝臂不是難事。
頂峰式的變式，站立在瑜伽墊上，然後雙手接觸地面慢慢的向前移動，形成45度角之後，雙手手肘接觸地面，支撐住身體。
頭肘倒立，找到一面牆作為支撐，然後手肘和同步接觸地面穩定身形，倒立起來將左腿伸直放在牆面上，右腿自然彎曲。
八曲式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐身體騰空，保持雙腿的彎曲姿勢，降低手肘的高低穩定重心，將雙腿向右側扭轉。
Look3：拉伸身體韌帶，改善自己的身形
韌帶的拉伸是非常重要的，可以提高身體的柔韌性，還能改掉不好的身姿，提升氣質也不是問題，下面的體式簡單好做，一起練習吧！
戰士一式，雙腿分開站立，右腿弓步降低重心，雙手平舉，上身挺直，轉向左側，讓右手和右腿在一格方向上。
小密語錄：戀愛讓人春風滿面盡顯甜蜜，瑜伽則讓人獲得好身材變成女神
徐璐曾經出演《海上牧雲記》，因為其中的女一號角色被人們所熟知，這麼多年依舊活躍在演藝圈。最近讓她再次大火起來的原因是，她宣佈了和張銘恩的戀情，這個消息讓許多人為之感到幸福。在戀情公佈之後，徐璐首次出現在機場，整個人春風滿面，全是幸福的甜蜜感。
徐璐身穿一整套寬鬆廓形的西裝，灰綠色的色調非常的清新典雅，還有著一定的青春活力之感。寬鬆的版型穿著效果出眾，能夠有效修飾身材，讓她看起來更加的纖細美麗，腳上一雙白色運動鞋提升了細節看點，更顯雙腿的修長。
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頭上一頂黑色漁夫帽協調了整體的視覺效果，避免了頭輕腳重的問題，較大的包包色彩師範明亮，提升了細節看點，讓這一身裝扮不再過於沉悶，盡顯服飾搭配上的小心機，這些穿衣法則大家都可以學習，同時好身材也可以通過瑜伽來練就。
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頭肘倒立的變式，首先在地上用手肘做一個倒立姿勢，然後將左腿放下來，讓左腳踩在右手的手心上，左手支撐身體，右腿向上伸直。
站立體前屈，雙腿併攏站立，然後將上半身彎下腰來，緊緊貼在兩個大腿上，雙手伸到身後扶住地面。
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頭肘倒立，找到一面牆作為支撐，然後手肘和同步接觸地面穩定身形，倒立起來將左腿伸直放在牆面上，右腿自然彎曲。
八曲式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐身體騰空，保持雙腿的彎曲姿勢，降低手肘的高低穩定重心，將雙腿向右側扭轉。
Look3：拉伸身體韌帶，改善自己的身形
韌帶的拉伸是非常重要的，可以提高身體的柔韌性，還能改掉不好的身姿，提升氣質也不是問題，下面的體式簡單好做，一起練習吧！
戰士一式，雙腿分開站立，右腿弓步降低重心，雙手平舉，上身挺直，轉向左側，讓右手和右腿在一格方向上。
首先跪趴在地上，然後伸直雙腿抬起屁股，用手肘支撐身體，將右腿向上抬起，保持伸直的姿勢，穩定身體平衡。
好身材的獲得不是一蹴而就的，沒有長期的堅持，無論是多麼厲害的運動方式都沒有用，所以上面的瑜伽體式不要只收藏不練習，只有堅持才能有真正的效果。