內關穴、外關穴
我們的身體有一個神奇的降壓穴,它在血壓高時可降壓,血壓低時候可升壓,這就是內關穴、外關穴。
位置:內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。外關穴位於前臂背側,手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內關相對。
用法:按揉時,上下要同時用力,每側按揉30秒,左右交替,每天按揉5~10分鐘。
印堂穴
調理失眠有一個非常好使的穴位,可以起到明顯的鎮靜安神作用,這個穴位就是印堂穴。
位置:正坐,在面額部,兩眉頭連線的中點。
用法:食指和中指併攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前,每次按揉5分鐘,就可以大大改善睡眠質量,逐步擺脫失眠的影響。
太沖穴
肝臟毒素積累過多,會出現偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,女性還會出現痛經。
因為臉部兩側以及小腹,是肝經和膽經的領域,一旦肝的排毒不暢快,身體就會出現不適。
位置:位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
用法:用拇指按揉太沖穴3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。
商丘穴
脾臟有毒時,面部會出現色斑,身上會積累脂肪,導致肥胖。同時,口氣會比較明顯。
位置:位於內踝前下方凹陷中,當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。
用法:用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。
湧泉穴
湧泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口。湧泉穴直通腎經,經常按揉它,可益精補腎,強身健體。
位置:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。
用法:這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
極泉穴
如果你突然感覺心悸、心痛,身邊又沒有急救藥物,怎麼辦?
危急關頭,首先你一定不要慌,先撥打急救電話,在等待救護車的同時,可以彈撥心經上的急救穴——極泉,為自己爭取到寶貴的救護時間。
位置:極泉穴位於腋窩的最深處,取穴時上臂外展,在腋窩中部有動脈搏動處。
用法:彈撥的速度不要過急,感覺會有明顯的痠麻感,並向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的症狀。