肝臟是人體非常重要的部位，所以平時大家需要做好肝臟的護理工作，平時可以多吃些養肝護肝的食物，也要注意勞逸結合，不能經常生氣，生氣對肝臟損傷最大，所以要調整自己的情緒，下面我們具體來了解如何保養肝臟健康？
"肝臟是人體非常重要的部位，所以平時大家需要做好肝臟的護理工作，平時可以多吃些養肝護肝的食物，也要注意勞逸結合，不能經常生氣，生氣對肝臟損傷最大，所以要調整自己的情緒，下面我們具體來了解如何保養肝臟健康？
肝臟既是一個解毒器官，也是一個消化器官，它具有生理代謝功能，包括消化食物中的脂肪、儲存及運輸葡萄糖、排出體內毒素等，在人體的糖脂代謝過程中發揮著重要功能。
1、一種養肝菜
在所有飲食中，對肝臟調理作用最好的其實是菌類。菌類性質平和，大部分人都適合吃。
而且菌類食物的基本特點是高蛋白、無膽固醇、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多維生素、多礦物質，是非常適合糖尿病人食用的“健康食品”，經常食用，有助於降低血脂、穩定血糖。
【小貼士】菠菜、韭菜能綠色蔬菜中富含的B族維生素和維生素C，對肝細胞的再生也非常有益。而且中醫上認為“青色入肝經”，綠色蔬菜可舒緩肝鬱、促進肝氣循環。
2、一杯養肝茶
這個養肝茶，是由張仲景的四逆散調整而來，它可促進肝氣順暢，加快新陳代謝，平肝降火、活血化瘀，更有補腎安神之效，非常適合作為日常保健的養肝茶方。
【原料與做法】蘇葉、靈芝，白芍、枳實，山楂，把所有藥材放入壺中，用開水沖泡，5~10分鐘後即可飲用。
3、一個養肝穴
太沖穴被稱為“養肝第一大穴”，它是肝經的原穴和腧穴，還是肝經的火穴，通過按揉這個穴位，可以把身體中鬱結的肝氣、肝火最大限度地疏洩出去，起到排肝毒、祛肝火、補肝血的作用。
【穴位位置】腳背上，大腳趾二腳趾跖骨連接部位的凹陷處。
【按揉方法】盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿骨縫中的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手拇指按壓左腳太沖穴，方法同前，也做20次。
通過介紹，我們瞭解了保養肝臟的幾種方法，平時可以通過穴位按摩的方式來保養肝臟去除肝毒，做好肝臟的調養工作，多吃些養肝護肝的食物，也要經常喝些養肝茶，具有平肝降火的作用，還可以活血化瘀。
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