長期伏案工作導致很多帥哥美女們出現腰背疼、頸椎病、視疲勞、鼠標手等職業病，上班族的亞健康狀態越來越受關注，今天我就教大家幾個簡單易學的按摩手法，我們平時上班的時候就可以自己按，可以有效防止和緩解職業病。
第一個是鼠標手按摩魚際穴，職業白領經常用鼠標和敲鍵盤長時間一個姿勢就容易出現腕關節勞損，也就是我們所說的鼠標手。它的表現為腕關節疼痛，腫脹，活動受限，關節彈響，局部壓痛等。
那我們有空多按摩魚際穴，這個穴位按著也很舒服。取穴的時候攤開手掌，在拇指的延伸處，有一塊俗稱雞腿肉的肌肉，在這塊肌肉的中間，拇指與食指延伸線的交匯處就是了。按摩的時候可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手在魚際穴上互相敲打，至掌側發熱即可。一般每天按1-2次，時間控制在10分鐘左右。
第二個就是頸椎病，按摩大杼穴。大杼穴的穴位位於人體的背部，我們找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處就是了。那我們感覺頸部痠痛，肩部不適的時候可以用大拇指按揉大杼穴，每天堅持100-200次可以促進氣血暢通，按揉的時候會有明顯的痠痛感，但是按完後會很舒服。
第三個腰痠背痛按摩腰眼穴，取穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4次的凹陷處。按摩的時候兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位。每天50-100次。按摩腰眼穴除了可防治腰背疼痛外，還具有固精益腎，延年益壽的功效。
第四個緩解眼疲勞，按摩承泣穴。職場白領經常對著電腦導致眼疲勞，出現近視眼、視力模糊等症狀，那經常按摩承泣穴的話可以有效緩解這些症狀。承泣穴位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。（眼球正下方，眼框骨凹陷處） 每天堅持按摩承泣穴，可以起到疏通經絡，減輕眼肌緊張和疲勞，改善眼的調節的功能。可預防近視眼，緩解眼部疲勞等。
介紹了這幾個穴位希望能幫助到大家，認真工作是好的，但是平時也要注意自己的身體健康，多保養。工作之餘多做做這幾個穴位，相信可以有效緩解你身體上的疲憊，工作起來更加事半功倍哦！
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