膝關節滑膜炎，這幾個字眼對很多朋友來說再熟悉不過了，每次膝關節腫脹去醫院檢查，最後都得到這幾個字。然後回家休息卻症狀老不緩解，運動量一大症狀就加重，簡直懷疑自己是不是有個假膝蓋了,許多青壯年大多由於急性床上或慢性關節損傷引起，而老年人多是軟骨退變和骨質的機械性刺激導致的。
膝關節滑膜炎的症狀和表現?
當滑膜發炎後，常常會出現以下這2個反應：
1、發生水腫、增厚，患者在走路時，有時候增厚的滑膜就會卡在關節縫裡，產生疼痛，嚴重的滑膜形態改變還會侵蝕關節軟骨，造成膝關節骨性關節炎。
2、滑膜不再分泌粘稠的潤滑液，而是開始分泌大量稀釋的關節液。所以整個關節從外觀來看變得特別腫大，患者自己也感覺膝蓋裡面脹脹的，局部皮溫也會升高。
無菌性滑膜炎：滑膜炎有很多種，比如絨毛結節性滑膜炎、結核性滑膜炎、創傷性滑膜炎、 退化和磨損引起的無菌性滑膜炎等。因為後者比較多發，所以我們今天著重講解一下無菌性滑膜炎。主要是因為關節的退化、勞損，或損傷(比如半月板損傷、韌帶損傷等)而引起的滑膜炎症。
雖然沒有細菌感染，但其表現出來的症狀也有紅、腫、熱、痛等炎性特徵，所以我們也把它稱之為急性滑膜炎或滑膜炎急性發作。
紅：指的是關節外部的皮膚顏色發紅，主要是因為機械性炎症，局部血液充盈而致。
腫：關節腫脹，是比較常見的症狀，患者也往往因為腫脹來就診。腫脹的原因主要是在病理的狀態下，滑膜分泌關節潤滑液的功能發生了紊亂。開始大量的分泌特別稀釋的組織液，所以產生關節腫脹。另外，如果滑膜炎反覆發作，會導致滑膜本身的增厚，最終也會導致關節腫脹。
熱：指的是皮膚增高。
痛：這種疼痛，主要是因為關節腫脹所引起的脹痛。
滑膜炎怎麼治？平時多按這3個穴位
- 內膝眼。內膝眼一隻腿有一個穴位，共兩個。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝蓋內側下面有一個凹陷的地方就是內膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡、疏利關節可以緩解膝關節疼痛、腿痛、下肢麻木等。
2.委中穴。委中穴一隻腿有一個，共兩個。定位：委中穴在膕窩正中，也就是腿窩正中。功效：按摩委中穴不僅可以緩解膝關節疼痛還可以緩解腰、背疼痛，所謂“腰背委中求”大致就是這個道理。
3.犢鼻穴。犢鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝蓋外側下面的凹陷中。功效：按摩犢鼻穴可以緩解膝痛、膝蓋屈伸不利等病症。
另外膝關節滑膜炎患者還需要注意以下幾點：
1、中老年人和有過運動傷害的人群要注意及時的補充鈣質，防止骨質疏鬆平時可以輔助海骨力氨糖來補充身體所需鈣質。
2、平時飲食少肉多菜，少吃多餐，儘量避免吃酸性食品，避免增加代謝負擔
3、要經常的運動，防止關節退化，運動也要適量，避免造成運動傷害，儘量做一些有氧類的運動，保護好易於發病的關節。
