肝是沉靜的器官,它不像胃,會疼會脹,不像心,會在每一次跳動中發聲。你經常感覺不到它。而它,不在沉靜中爆發,隨著沉靜中消亡。養肝就如養命,肝臟對於我們人體是十分重要,而肝臟也是“十分脆弱”的,生活中很多的不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜、脾氣暴躁等,這些都會損害我們的肝臟。
肝不好,身體會拉響4個“警報”,很多人忽視了!
警報1:食慾減退,消瘦乏力
肝臟是我們的排毒器官,可以分泌膽汁,所以對人體的消化系統也有著重要作用。若是肝臟受損,必定會使大量毒素堆積體內,這時候我們人就會食慾不佳,漸漸出現消瘦乏力之症。
警報2:指甲易斷
健康美麗的指甲,是肝氣血旺盛的一種表現。倘若指甲很長時間都不長,顏色枯槁、不夠潤澤,表面看起來也有些蒼白,變薄變脆,很容易就能折斷……等等,這是指甲營養不良的表現,也說明你的肝臟有了問題。
警報3:臉色發黃、口乾口苦
在中醫看來,臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。但不論是氣血還是脾胃,都與肝臟有關。因為肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會暗淡無光。
還有口苦,主要是因為肝氣不通暢引起的。這是肝在訴苦,如果不及時調理,更嚴重的健康問題就會出現。
警報4:鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。特別是女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
肝不好怎麼辦?下面教大家一個養肝護肝的穴位按摩法:
太沖穴:養肝排毒
肝臟是我們的解毒器官,但是它自身也要排毒,若是肝臟的毒素無法及時排出,就會導致肝病的發生。
太沖穴就是很好的給肝臟排毒的穴位,同時還能緩解肝經風熱產生的病症,如中風、咽痛、目赤腫脹、頭暈頭痛等。同時還對黃疸、腹脹、嘔吐等病症更有一定的輔助治療作用。
神門穴:護肝安神
神門穴屬於手少陰心經。在腕部,按摩它能緩解失眠、心悸、健忘和心神不寧等病症,養肝的同時還能降血壓、安神呢,平時有事沒事可以多多按按。
除了按摩穴位養肝外,其實最好的養肝方式還是食療。現在越來越多的人患有脂肪肝、酒精肝等,因此可以多吃以下食物。
清肝排毒保健康——藥谷黃花郎茶
摘取新鮮的藥谷黃花郎用水洗淨,在太陽底下晒乾,用熱水沖泡飲用即可,當然,也可以到藥店或者其他地方買一些成品,直接開水沖泡即可喝,更加方便,不費時。
藥谷黃花郎茶是肝臟的守護者,具有非常好的保肝作用,能清肝排脂,化解肝臟多餘脂肪,防治脂肪肝;還能解毒疏肝,排除肝臟毒素,防治酒精肝;另外,還可以促進微循環,改善肝臟代謝,有效提高受損肝臟自我癒合,持久保護肝臟。養肝最好的方式就是泡茶喝,養好肝從今天做起!