春末夏初，溫度和溼度像約好了似的，一同爬升。

近來，很多人在為溼氣發愁：身體疲倦，感覺雙腿沉重、不愛邁腿，有的人還會覺得嘴巴里有種奇怪的甜味，甚至有黏黏的感覺。

確實，這段時間，溼熱之氣較重，容易侵襲人體。尤其在南方地區，梅雨天氣叫人輕快不起來。

想要祛溼、解困，教你一個不花錢的招兒~

膝蓋附近，有祛溼良穴

這個方法就是——按摩穴位。有空的時候，隨手按按腿上這4個“祛溼開關”，隨時隨地都能做~

1. 血海穴

屈膝，在大腿內側，左手掌心對準右腿膝蓋，張開虎口，拇指尖所指的地方即是。

2. 陰陵泉穴

在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

圖源/網絡

3. 豐隆穴

小腿外側膝眼和外踝連線的中點，然後取這條線的中點，脛骨前緣外側1.5寸（中指、食指併攏的兩指寬）。

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4. 承山穴

小腿後面正中，當伸直小腿和足跟上提時，小腿腹肌肉的凹陷處。

刮一刮，特管用

除了按摩，試試刮痧法也不錯~

刮痧應用廣泛，其中專長，就是祛溼。

方法：

取刮痧板（光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在以上4個穴位處塗刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。

然後，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。

力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚髮熱、發紅即可，建議隔天進行一次，每個穴位刮2至3分鐘為宜。

Tips：一刮就疼？彆著急，輕一點

在刮痧的過程中，有些穴位可能一碰就疼，仔細觀察，有時能發現，皮膚下有小結節或者條索狀的組織。這往往是經絡通行不暢的表現。

遇到這類情況，開始刮痧時，力度宜輕，身體可耐受時，再逐漸增加力度。

隨著多次的刮痧，這些小結節和條索狀的組織會慢慢變軟，甚至消失，經絡也就隨之通暢起來啦！

下面，小編再送大家3個祛溼茶方，溼氣重的人，不妨也試試↓↓↓

3個茶方，一掃體內溼氣

1. 健脾除溼茶

材料：苡仁20克，黨蔘12克，梔子5克，黃芪12克，茵陳10克，蒼朮10克，陳皮10克。

用法：加薑片（3片），煎服代茶飲。

作用：春夏南方人多容易出現溼熱的症狀，此茶方兼有祛溼和清熱的作用。

2. 祛溼清神茶

材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、梔子各1.5克。

做法：加薑片（3片）、加茶葉少許（紅茶最宜），煎服代茶飲（薄荷後下，煎5分鐘）。

作用：清頭目，聰耳竅，助精神。

3. 祛溼解表茶

材料：藿香15克，佩蘭10克，紅茶5克。

做法：將紅茶、藿香、佩蘭放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘即可。

作用：清暑闢濁，利溼醒脾。