中醫養生講究穴位，對穴位進行按摩、鍼灸或者拔罐，能夠達到延年益壽以及保健養生的功效。及時的找到相關的穴位，使用擀麵杖進行點揉和敲擊也能養生。
中醫養生講究穴位，對穴位進行按摩、鍼灸或者拔罐，能夠達到延年益壽以及保健養生的功效。及時的找到相關的穴位，使用擀麵杖進行點揉和敲擊也能養生。
敲敲穴位更健康，常敲這4個穴位養生功效好！
1、手掌心
在夏季心火比較旺盛，容易讓身體出現各種不適感，此時可以使用擀麵杖放在手掌心下，5個手指全部張開，前後來回的滾動10分鐘左右，這樣能夠達到瀉心火的功效，手掌心有勞宮穴，堅持按摩能夠強壯心臟，提高了睡眠質量，緩解睡眠多夢問題。
中醫養生講究穴位，對穴位進行按摩、鍼灸或者拔罐，能夠達到延年益壽以及保健養生的功效。及時的找到相關的穴位，使用擀麵杖進行點揉和敲擊也能養生。
敲敲穴位更健康，常敲這4個穴位養生功效好！
1、手掌心
在夏季心火比較旺盛，容易讓身體出現各種不適感，此時可以使用擀麵杖放在手掌心下，5個手指全部張開，前後來回的滾動10分鐘左右，這樣能夠達到瀉心火的功效，手掌心有勞宮穴，堅持按摩能夠強壯心臟，提高了睡眠質量，緩解睡眠多夢問題。
2、腳底
把擀麵杖放在地面上，一隻腳要站好，另一隻腳的中斷要放在擀麵杖來回的進行揉動，一直讓腳底感覺到酸脹感為止，這樣能夠緩解身體肥胖以及小肚子突出問題，同時也能達到改善氣色以及減肥的功效，因為在腳底有肝膽、腸道和脾胃的反射區。只要持續的對腳底進行刺激，能夠調節胃腸道功能，幫助脂肪的代謝，最終達到了減脂塑身以及改善消化的目的。
3、手腕
在夏季大部分中老年人會出現胸悶氣短，脾氣暴躁，總是感覺心口如同石頭堵著一般，此時可以把擀麵杖放在手腕上來回按摩。在前手臂掌側和腕橫紋三橫指的地方是內關穴，把擀麵杖放在子穴位上前後擀10分鐘，這樣能夠達到疏通肺經的功效，同時也能夠補充肺氣和寬鬆理氣，最終達到了安神助眠以及緩解心慌胸悶的情況。
中醫養生講究穴位，對穴位進行按摩、鍼灸或者拔罐，能夠達到延年益壽以及保健養生的功效。及時的找到相關的穴位，使用擀麵杖進行點揉和敲擊也能養生。
敲敲穴位更健康，常敲這4個穴位養生功效好！
1、手掌心
在夏季心火比較旺盛，容易讓身體出現各種不適感，此時可以使用擀麵杖放在手掌心下，5個手指全部張開，前後來回的滾動10分鐘左右，這樣能夠達到瀉心火的功效，手掌心有勞宮穴，堅持按摩能夠強壯心臟，提高了睡眠質量，緩解睡眠多夢問題。
2、腳底
把擀麵杖放在地面上，一隻腳要站好，另一隻腳的中斷要放在擀麵杖來回的進行揉動，一直讓腳底感覺到酸脹感為止，這樣能夠緩解身體肥胖以及小肚子突出問題，同時也能達到改善氣色以及減肥的功效，因為在腳底有肝膽、腸道和脾胃的反射區。只要持續的對腳底進行刺激，能夠調節胃腸道功能，幫助脂肪的代謝，最終達到了減脂塑身以及改善消化的目的。
3、手腕
在夏季大部分中老年人會出現胸悶氣短，脾氣暴躁，總是感覺心口如同石頭堵著一般，此時可以把擀麵杖放在手腕上來回按摩。在前手臂掌側和腕橫紋三橫指的地方是內關穴，把擀麵杖放在子穴位上前後擀10分鐘，這樣能夠達到疏通肺經的功效，同時也能夠補充肺氣和寬鬆理氣，最終達到了安神助眠以及緩解心慌胸悶的情況。
4、支溝穴
總是吃辛辣刺激性的食物、不規律的飲食、長時間久坐不動容易出現便祕，讓人們身心變得疲憊。便祕如果沒有得到緩解的話可能會升高血壓，增加了患上中風的機率。在手腕背部橫紋上四橫指的部位就是支溝穴，對此穴位進行刺激能夠達到通調水道的功效，同時也能夠刺激胃腸道蠕動，緩解便祕問題，期間不能吃辛辣油膩以及容易引起上火的食物。
溫馨提示
只要準備一個擀麵杖找到相關的穴位，每天適當的刺激就能達到養生的功效，方法非常的簡單而且能夠達到延年益壽的功效。期間避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態，保證有充足的睡眠，夏季不能貪涼，也不能做劇烈運動，保護好身體的每個部位，注意飲食上的衛生。