雖然女人的壽命一般比男性要長，但是對衰老卻無可奈何。因此，如何對抗衰老成了女人們減肥之外，又一人生課題。延緩衰老的方法有很多，從飲食到鍛鍊，再到使用護膚品。今天就為大家介紹一個動作，只需要女性每天睡前做一下，就能有效幫助身體延緩衰老，還有不少其他好處。
這個動作就是分開雙腿，敲擊肝經。肝經位於人的大腿根部到膝蓋，因為它位於大腿內側，所以敲擊時需要女性將雙腿分開。雖然姿勢會令人覺得不好意思，但是敲擊肝經的好處很多，主要有減肥、消火和防水腫的功效，長期堅持更能幫助女性延緩衰老。
首先說一下減肥功效。人在一天中，難免攝入很多高脂肪或者高熱量的食物，即使嘴上叫著想要減肥的女性，也免不了看到好吃的就多吃幾口。因此，脂肪就慢慢堆積到了女性們的身上，敲擊肝經，可以幫助我們疏通人體經絡，讓血液流通順暢，促進身體內部的血液循環。
我們都知道，當血液循環加快後，身體的新陳代謝速度也會提升，相應就會消耗掉更多的脂肪和熱量，因此敲擊肝經實在是一種，躺著減肥的好方法。每天睡前分開雙腿，敲一敲大腿內側，疏通經絡的同時還能消耗掉不少脂肪，實在是一舉多得的好事情。
然後我們再說說消火的功效。女性在秋冬季節就容易上火，表現出現來的樣子就是易怒。經常發脾氣的人肝火都比較旺盛，而且皮膚狀態也很糟糕，臉上會長痘痘，這就需要敲擊肝經來調節了。每天晚上睡覺前，可以自己動手，也可以請伴侶幫忙，對肝經進行敲打按摩，能夠顯著消火。相信女性朋友們的伴侶如果知道這件事，一定會樂於做這件事的。
最後，在說一下預防水腫的功效。女性在久坐之後，會明顯感覺到自己的腿不太舒服，等到回家脫了衣服經常能發現有局部水腫的現象。這是因為長時間保持一個姿勢，會讓人體的血液循環變得不暢，表現出來就是身體出現水腫的樣子。隨著天氣變冷，溼氣會侵入人體內部，這也同樣會加劇水腫現象。而敲擊肝經有很好的預防水腫效果，每天敲一敲，舒筋活血，還能把溼氣排出體外。
對於肝經，除了敲打按摩之外，還可以用刮的方式來刺激。操作方法為，用手掌側面順著大腿根部往膝蓋推，感受著血液被擠壓著通過血管的感覺，會有微微發熱的感覺出現。除此以外，也可以用拳頭的四個指節推宮活血，每天推300次，就能獲得上面提到過的好處，讓身體更有活力。在敲肝經或者是推壓時，如果覺得有些疼，可以塗抹一些潤滑的物品，如肥皂和精油等。
生活中，有些女性的柔韌性不好，身體顯得僵硬，分開雙腿的難度較大。可以逐步嘗試，慢慢鍛鍊韌帶，等到能徹底張開雙腿的時候，對身體的協調性也會有明顯的掌控。