溼氣有4種類型，選對3個方法，輕鬆趕走溼氣，大肚腩也沒了

溼氣有4種類型，選對3個方法，輕鬆趕走溼氣，大肚腩也沒了！

很多人突然覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等，殊不知這些都是溼氣過重的典型表現。

人為什麼有溼氣？

正常的水氣人人都有，水分是保持身體各個器官形態或者正常運轉的重要因素之一。人體的水氣含量都是有比例的，維持在一個平衡的狀態，一到水分少了，身體馬上就會出現皮膚乾燥，疲憊無力，便祕以及高血壓的症狀。但是水分多了，人也受不了。多餘的水分排洩不出體外，在體內距離，這就產生了溼氣。

溼氣有4種不同的類型，看看你在平常選擇食物的時候有沒有選對？

1、暑溼。表現為心煩氣躁、發熱、口乾舌燥、周身睏倦乏力等症狀；應多吃清熱解暑利尿食品，比如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、五花茶等。

2、寒溼。多表現為關節疼痛、腹脹腹瀉、畏寒怕冷、身體困重、舌苔白膩等症狀；平常可多吃生薑、胡椒、辣椒、桂皮等食品。

3、脾虛溼盛。多表現為睏倦乏力、大便稀溏、腹瀉、食慾不振等症狀；平常多吃健脾食品，比如白朮、茯苓、陳皮、薏苡仁、芡實、蓮子等。

4、溼熱阻滯。多表現為皮膚油膩、面生暗瘡、睏倦乏力、舌苔黃膩等症狀；肝膽溼熱伴有心煩氣躁、口乾口苦、頭暈頭痛等；胃腸溼熱多伴有脘腹脹滿、大便粘稠、排便不暢、肛門灼熱等症狀。平常多吃清熱利尿祛溼食品：如冬瓜、赤小豆、白蘿蔔、薏苡仁等。

溼氣怎麼辦呢？選對3個方法，輕鬆趕跑一身溼氣！

1. 薏米紅豆粥（最常見食療）

（1）薏米，在中藥裡稱"薏苡仁"，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

（2）赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它"久服令人瘦"，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

（3）有利水、消腫、健脾胃之功效。需長期堅持，內調是一個堅持的過程。

2. 祛溼貼方名如下（最方便易吸收）

（1）材料：茯苓+龍涎香+艾絨+薏苡仁+赤小豆等10餘種材料臻制而成。

（2）原理及功效：經神闕穴（肚臍）吸收，打通人體經絡，打通穴位，讓其從肚臍打入14條主經絡。先作用於胃和小腸，再通過肺腑的氣化和輸布作用，散佈於五髒肺腑以及全身。以達到祛除溼氣、健脾和胃、溫腎散寒、行氣通滯的作用。

3. 按揉穴位

（1）委中穴

位置：膝窩的委中穴，位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

方法：所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

（2）曲池穴

位置：肘窩的曲池穴，位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。

現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。

方法：可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

4. 拔火罐

拔罐一定要是火罐才祛溼，不然氣的首先沒有那麼大的吸力，其次火罐會刺激皮膚膨脹，有利於水分的排除。不過拔火罐的時間不能太長，不然對身體反而有壞處，同時，也不能經常拔火罐，不然毛孔大了更容易收到溼氣的侵襲。

注意：火罐一定要在專業指導下進行，自己不要盲目去拔罐。

提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。