生活工作節奏加快，再加上不健康的飲食和不規律的作息等，現代患有胃病的人越來越多。發消化不良、胃脹胃疼是很多人常見的小毛病。胃不好，到底是怎麼造成的呢？

胃不好的人，大多有以下習慣，希望你更改掉！

1、飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

2、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

3、過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4、飲食不潔

幽門螺桿菌

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

既然大家知道以上習慣會造成胃病疾病，希望大家都儘量改掉。相信不少人都是胃難受時就會買點藥吃了就算了，但胃病真的需要養。可不僅僅是吃藥就能完全解決的問題。

胃不好的人，常吃3黃，喝2水，按1穴位，養胃滅菌，胃一天比天好！

脾胃喜黃色，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。多吃黃色的食物，有助於補養脾胃的。

常吃3黃

1、南瓜

性溫，味甘，入脾、胃二經，補中益氣，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

2、玉米

是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排洩，是降低血脂、治療便祕，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。

喝2水

1、普洱茶

經常喝普洱茶，可以起到颳去腸道油脂、排出腸道毒素的作用。普洱中的茶多酚元素還有抑制細菌滋生的作用，經常喝普洱可以促進黑臭宿便的排出，防止胃部油脂堆積過多，對於日常養生有很大幫助。

2、丁香猴頭菇茶

丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。此外，丁香葉中含有丁香油，對於致病性真菌、例如幽門螺旋桿菌、葡萄球菌以及大腸桿菌具有很好的抑制作用，因此由幽門螺旋桿菌引起的胃部不適，也可以飲用丁香猴頭菇茶。

丁香

猴頭菇作為食材,是美味菜餚，同時，猴頭菇也是藥材，猴頭菇經加工製成的片劑，具有養胃和中的功效，用於胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的治療。

丁香猴頭菇茶結合的丁香暖胃和猴頭菇養胃防癌的功效，長期飲用對胃寒等胃病有不錯的防治效果。如果長期感覺胃不舒服，消化不好的情況，可通過此方法得以改善。

按1穴位—大陵穴

此外，對於胃不好經常出現消化不良的情況，這時可以按摩大陵穴。這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。