從中醫的角度來看，有陽氣足消百病之說。可是，現今很多人都是處於陽氣不足的狀態。人們為什麼會陽氣不足呢？這與人們的生活習慣息息相關。當今，人們的生活節奏明顯很快，不少人為了生活一直在這個競爭大的社會裡拼搏著。經常加班、熬夜晚睡是現代人的生活標配之一。正因為這些才導致人們處於陽氣不足的狀態，從而影響人們的健康。
為此，人們不能對陽氣每日消耗而坐視不理，若真長期不給予重視就會給自身的日常生活帶來很大的影響。那麼，人們長期陽氣不足會有什麼不好的表現呢？常見的有2種：
首先，陽氣不足的人精神狀態會很差。當人們的陽氣一天一天被消耗時，人最常見的表現就是精神狀態極差。大多數人會出現情緒低落、精神不振的情況，甚至出現對許多事物都提不起興趣，就好像對生活失去了動力。
其次，陽氣不足的人特別怕冷。在現實生活中人們怕冷的現象很普遍，有些人即使是在夏季吹著風扇也會覺得冷，殊不知這是陽氣不足在作怪。這主要是因為人們在炎熱的夏季穿著都偏清涼，這往往就很容易會導致寒氣入體，從而影響了身體的陽氣。
陽氣對人們的健康影響極大，那麼面對已被消耗的陽氣，人們該如何把陽氣給補回來呢？今天，給大家分享一下4種補陽氣的方法，可要牢牢記住了！
1、養成良好的作息習慣
當人長期有熬夜晚睡的壞習慣時，必定會影響自身的健康情況。常言道：熬夜不僅傷肝還損傷陽氣。因此，即使為了生活努力拼搏也要注意自己的健康。在日常生活中要養成良好的作息習慣，儘量少熬夜，最好每天保持早睡早起的好狀態，這樣一來才能把消耗掉的陽氣給補回來。
2、適當的進行運動
現代人都養成了一種懶運動的習慣，能不動就不動。運動是生命之本，日常適當的進行運動是對身體有益處的。俗話說：靜則陰，動則陽。顯然，適當的進行運動鍛鍊是有利於人們提升自身陽氣。
3、注意合理安排飲食
民以食為天，而補充陽氣最直接的方法便是注意合理安排飲食。對於陽氣不足的人來說，一定要儘量少吃生冷的食物。這樣主要是因為生冷的食物中寒氣太重，當人攝入生冷食物後，體內的陽氣就會被消耗掉。
4、適當泡腳
泡腳是當今很多人的一種養生方式，其實適當的泡腳還能給人補陽氣。因為人體腳底有很多穴位，每晚適當的泡腳既可以刺激到腳底的穴位，又可以促進全身的血液循環，達到提高人體陽氣的一個作用。
人人都渴望身體健康，當陽氣足了，身體也自然變得更加健康。以上這4種補陽氣的方法希望能幫助你們把已消耗的陽氣給補回來！