天氣炎熱,出汗停不下來,讓討厭夏天的人多了一個無法反駁的理由。臉上滴汗,精緻的妝容被毀;腋下冒汗,異味讓人尷尬;後背出汗,溼溻溻的衣服既不舒服也不雅觀……
《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)邀請權威中醫專家,指出你身上自帶的3個“止汗穴”,任憑天氣再熱,你也依舊清爽。
受訪專家:
北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任 劉長信
出汗是正常生理現象,它有助於調節體溫、促進體內“毒素”外排,盲目抑制排汗反而對健康不利。
但出汗過多往往是一些內科病的外在表現,如甲亢、植物神經功能紊亂、風溼熱、結核病等,患者常出現自汗、盜汗等異常現象。
在內科治療的基礎上,可以輔助按摩下面3個穴位,有助於止汗。平常汗多的人,也可照此按摩,防止過度出汗。
1
合谷穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”,按揉合谷穴對止手汗效果明顯。
“合谷”意指大腸經氣血匯聚於此,形成強盛的水溼風氣場。現代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。
操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可,力度以產生酸脹感為宜。
2
復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按,以略有酸脹感為宜。
“復溜”一詞中,“復”是反覆,“溜”是悄悄地散失,意指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。
合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。合谷穴要重點揉,復溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯痠痛為度,再輕揉復溜2分鐘。
3
足三裡
位於外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。
足三裡是一個強壯身心的大穴,按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
現代醫學認為,按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用,能提高機體防病的能力。按揉足三裡對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉時拇指指面著力於足三裡穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感為度,每次按揉持續數秒後,漸漸放鬆,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。(生命時報特約記者 李多多)
本期編輯:張原
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