現在患有心梗的人士越來越多,患上這種疾病的原因主要使我們在生活中沒有養成良好的生活習慣,醫生提醒我們如果以下的4件事情在做的話,會加速心臟病發作,很容易出現心梗,我們一起去了解一下哪四件事情經常做會加速心臟病的發作吧?也要了解一下在生活中如何預防心臟病。
醫生勸告,這4件事會“加速”心臟發病,最好少做!
第一件:熬夜
熬夜,睡眠不足,易使人處於“應激狀態”,促使血管痙攣、血壓升高,誘發心律失常、心臟早搏,很容易突然暈倒。若這時,沒得到及時急救,容易發生猝死。此外,長期熬夜會形成血栓,堵塞血管。
第二件:吸菸
吸菸,會損傷血管,促使血管內皮出現炎症,增加斑塊形成,降低血液中氧氣含量,易引起心臟供血不足。研究發現,吸菸的人發生心肌梗死的風險是正常人的3倍。
第三件:久坐
久坐,會使人體處於“相對靜止”狀態,降低血液流速,使血液粘稠度增高,容易導致下肢形成深靜脈血栓。若突然運動,易導致血栓脫落,可能會造成肺栓塞,嚴重可能導致猝死。
第四件:抑鬱
抑鬱焦慮會加速心血管病的形成,是心血管疾病,尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。抑鬱是不良情緒的一種,還包括生氣、發怒、悲傷、難過等,不良情緒對心臟都不好。
“少吃3物”可以預防心梗:
1,高糖食物
高糖食物吃多了,會使血糖異常升高,引發脂肪、蛋白質、水及電解質等一系列代謝紊亂。而長期持續的高血糖會破壞血管內皮細胞,形成動脈粥樣硬化斑塊,阻礙心腦血液供應,引發心肌缺血、心絞痛,嚴重可致心肌梗死。
2,高鹽食物
現代人吃鹽吃得越來越多,一些食物中有“隱藏”的鹽很容易被忽略。而長期高鹽飲食會使血壓升高,誘發高血壓,增加冠心病的發生。
3,高反式脂肪酸食物
反式脂肪酸,是一種不利於身體健康的不飽和脂肪酸,被稱為“餐桌上的定時炸彈”。而長期過多攝入反式脂肪酸可使血液中膽固醇升高,增加心血管疾病的風險。此外,反式脂肪酸有耐高溫、不易變質、存放久等性質,所以常見於蛋糕、餅乾、薯條、爆米花等食品中。
通過上面文章的介紹,我們已經知道了,在生活中如果經常熬夜喝酒的話患上心梗的可能性是會更大的。為了預防這些疾病的發生,我們在飲食方面要少吃一些油膩的食物,而且要少吃一些高鹽的食物,儘量的不要熬夜喝酒,這樣可以保護好自己的心臟,減少心臟病的發作。