人體之所以可以抵禦疾病以及病毒的侵襲，需要歸功於免疫力，一旦免疫力下降就無法抵禦病毒直接表現為身體素質差，總是生病，所以，我們在平時生活當中需要養成以下6個好習慣提高免疫力，從而遠離各種疾病的困擾。
1、每天多喝溫開水
平時應該多喝溫開水，每天喝水量不能少於2000毫升。尤其在每天早晨起床時喝一杯溫開水可以提高身體代謝能力，對健康非常有好處，可大大減少便祕以及高血壓、高血脂、動脈硬化疾病的發生率。
2、每餐營養均衡
在平時要做到一日三餐定時定量，尤其不能不吃早餐，也不能飢一頓飽一頓或暴飲暴食。同時還要做到食物品種多樣化，保證營養攝入的營養均衡，可多吃一些鹼性的食物，讓身體保持酸鹼度均衡可以大大的提高免疫力。研究發現，按時吃早餐的人不容易發胖，記憶力比較好，思考敏銳，反應靈活，工作或學習的效率也會非常高。
3、做到興趣廣泛
大部分人平時忙於工作很少有時間娛樂，但是再忙也要注意培養自己的興趣愛好，因為良好的興趣愛好可以陶冶情操，緩解精神壓力，同樣能大大的提高身體抵抗力。
4、每日堅持進行有氧運動
堅持運動不僅能緩解精神壓力，增強自信心，同時還能幫助身體提高免疫力和排除毒素，預防多種疾病。但在運動的時候也要注意選擇空氣清新的地方，防止身體在鍛鍊時吸入太多汙染嚴重的空氣。其次，在天氣非常寒冷時也要避免出去進行體育鍛煉，以免抵抗力降低。
5、及時改正不良習慣
在平時應及時改正抽菸喝酒、過度勞累、長時間熬夜、吸毒、賭博等不良習慣，做到起居規律，按時作息，保證睡眠充足。如果被失眠等問題困擾，也應該及時找出原因並進行治療，防止長期失眠而導致身體免疫力降低。
6、多與他人溝通
平時經常與身邊的人聊天，與別人建立親密的關係，同樣能幫助緩解身心壓力，減少發生疾病的機率。
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