梅奧診所的Gerald Fletcher教授指出，心血管疾病患者在夏季需要採取特別的預防措施，尤其是年齡超過50歲或超重者。
"梅奧診所的Gerald Fletcher教授指出，心血管疾病患者在夏季需要採取特別的預防措施，尤其是年齡超過50歲或超重者。
梅奧診所的Gerald Fletcher教授指出，心血管疾病患者在夏季需要採取特別的預防措施，尤其是年齡超過50歲或超重者。
（1）遠離高溫環境：有複雜先天性心臟病的嬰幼兒應避免在高溫環境中；心衰患者應儘可能待在陰涼環境中，因為高溫會導致心臟泵血功能下降，引發心血管危害。
（2）及時飲水：及時飲水或飲用含電解質（鈉、鉀、鎂等）的無糖運動飲品，特別是運動前後，鍛鍊超過30分鐘即需飲水。
（3）避免飲用含酒精和咖啡因的飲料：這些飲料可能會導致脫水。
（4）合理運動，做好防護：上午10點至下午4點期間，此時陽光最為強烈，最好避免戶外活動；應選擇傍晚或清晨且陰涼的環境較為安全；夏季鍛鍊可轉移到室內健身房或游泳池，避免劇烈的體力活動。
（5）注重穿戴和防晒：穿戴輕便、淺色、透氣的衣服、帽子和太陽鏡；使用SPF（防晒係數）至少為15的防晒霜，，每2小時塗一次。
（6）關注體重變化，監測血壓，預防脫水。
（7）規律休息，保證睡眠充足，避免勞累。
（8）控制情緒，避免精神緊張。
（9）做好心血管疾病的二級預防：包括血壓、血脂、血糖管理等。
（10）出現不適症狀需及時就醫：出現心悸、頭痛、頭暈、暈厥、高熱、噁心嘔吐等需及時撥打急救電話。
希望每個人都能保護好心臟，
享受夏日時光。
"梅奧診所的Gerald Fletcher教授指出，心血管疾病患者在夏季需要採取特別的預防措施，尤其是年齡超過50歲或超重者。
（1）遠離高溫環境：有複雜先天性心臟病的嬰幼兒應避免在高溫環境中；心衰患者應儘可能待在陰涼環境中，因為高溫會導致心臟泵血功能下降，引發心血管危害。
（2）及時飲水：及時飲水或飲用含電解質（鈉、鉀、鎂等）的無糖運動飲品，特別是運動前後，鍛鍊超過30分鐘即需飲水。
（3）避免飲用含酒精和咖啡因的飲料：這些飲料可能會導致脫水。
（4）合理運動，做好防護：上午10點至下午4點期間，此時陽光最為強烈，最好避免戶外活動；應選擇傍晚或清晨且陰涼的環境較為安全；夏季鍛鍊可轉移到室內健身房或游泳池，避免劇烈的體力活動。
（5）注重穿戴和防晒：穿戴輕便、淺色、透氣的衣服、帽子和太陽鏡；使用SPF（防晒係數）至少為15的防晒霜，，每2小時塗一次。
（6）關注體重變化，監測血壓，預防脫水。
（7）規律休息，保證睡眠充足，避免勞累。
（8）控制情緒，避免精神緊張。
（9）做好心血管疾病的二級預防：包括血壓、血脂、血糖管理等。
（10）出現不適症狀需及時就醫：出現心悸、頭痛、頭暈、暈厥、高熱、噁心嘔吐等需及時撥打急救電話。
希望每個人都能保護好心臟，
享受夏日時光。