我們常規的思維肯定認為肉吃多了、油吃多了,自然血脂就會升高!
其實血脂中甘油三酯的升高確實是這個原因。
但,我們的血脂還包括膽固醇,尤其低密度脂蛋白是最壞的血脂,是血管垃圾的製造者。
低密度脂蛋白是膽固醇的一項,更是心腦血管疾病的罪魁禍首!
低密度脂蛋白升高和飲食不健康有一定關係,但不全面。
為什麼低密度脂蛋白是血管垃圾的製造者:
低密度脂蛋白沉積在損傷的血管內皮細胞下,引發炎症損傷,同時釋放炎症因子,吸引巨噬細胞過來並刺激平滑肌增生,增生的平滑肌細胞和巨噬細胞吞噬血脂,同時又導致炎症反應,炎症反應部位又是血脂容易沉積的部位。
血脂不斷沉積和炎症反應之間形成惡性循環,從而逐步導致斑塊長大,血管狹窄,甚至完全閉塞。
這麼說比較複雜,請看圖
低密度脂蛋白,一直在往血管裡面輸送垃圾,垃圾多了,自然血管堵塞了。
那麼什麼原因引起低密度脂蛋白升高呢?
大家的慣性思維覺得肉吃多了、油吃多了,沒錯,有一定的關係。我們飲食不控制,尤其食用過多的高膽固醇食物,一定會升高低密度脂蛋白。
但開始為什麼王醫生又說不全面呢?
請看下圖
飲食會升高低密度脂蛋白,但更主要的是肝臟的分泌。
所以說,低密度脂蛋白升高的原因主要是自身代謝紊亂和飲食不控制。
這也解釋了為什麼不吃肉血脂也高!
這也解釋了為什麼瘦人血脂也高!
這也解釋了為什麼膽固醇升高大多數控制飲食後很難恢復正常!
怎麼辦?
1、高血脂不能靠感覺,到了一定年齡或者有高危因素的人,要去化驗血,記得是血脂四項阿。
2、如果低密度脂蛋白升高,無非就是兩個原因:飲食和代謝,所以就是要針對這兩方面來制定對策:
A、健康生活方式:低油、低脂、低鹽、低脂飲食,戒菸戒酒,堅持有氧運動,控制體重;有人說不是和飲食關係不大嗎?
關係不大不代表沒關係,如果不控制飲食,血脂會更高!
B、藥物:如果通過健康生活方式,血脂仍然無法恢復正常的,只能通過藥物來控制,常用的降低密度脂蛋白的藥物是他汀、依折麥布等。
總之,低密度脂蛋白是心血管疾病的罪魁禍首,升高的原因有二:不健康的生活方式+自身代謝紊亂;降低的方法也有二:健康的生活方式+藥物。
(心血管王醫生正式授權原創保護,如有竊取者一定追究法律責任。)