最近的氣溫是驟然上升了，單單一個''熱''已經不能來形容這天氣了，溫度急速上升的同時，也是迎來了心血管疾病的高發期了，心血管疾病的患者發病率明顯增加，生活中一個不小心，可能心血管疾病就發作了。
心臟的3大症狀告訴你：需要保健了
1、 心跳加速
夏天最為明顯的就是溫度較高，使得血液循環加快，心跳加速，而這會使得身體裡的心肌耗氧量增加，加重心臟的負擔，導致容易出現心肌缺血、胸悶、氣短等情況。
2、 血液粘稠
因為夏天的溫度比較的高，稍微活動就容易出現流汗的情況，大量的出汗會帶走我們身體裡面的水分，使得我們的血液粘稠度上升，血液的流通緩慢，出現流轉不過的情況，容易出現血管堵塞，導致心肌缺血。
3、 呼吸道疾病
在天氣比較熱的情況下，我們習慣開空調緩解，但因為室內和室外溫度差較大，很容易引起我們的呼吸道疾病，這對於心血管疾病患者來說，會誘發心血管病的發生或者是加重，如果發生併發感染，還有可能危及心臟。
心臟保健要注意什麼
1、 注意飲食
生活中要注意選擇高蛋白質的，比較容易消化的食物，少吃一些油炸等比較油膩的食物，少油少鹽，烹調時最好選用植物油，避免使用動物油，而且儘量少用一些薰、烤的烹調方式，要注意飲食清淡，可以多食用一些五穀雜糧以及一些新鮮的時蔬。
2、 放鬆心情
要注意保持情緒平穩，避免心情波動多大，過於緊張。長期處於緊張狀態會使得身體的血壓升高，加重我們的心臟負擔，誘發心率失常的情況，甚至還有可能導致中老年人出現心肌梗死的情況。所以在生活中應該要保持一個積極向上的樂觀心態。
3、 規律生活
要注意保持良好的作息習慣，注意休息，不要過度勞累，保證自己有充足的睡眠時間，可以通過適當的體育鍛煉加快血液的流通，提高睡眠質量，但應該注意避免早上運動，避免血液粘稠度過高引發心血管疾病。
4、 注意補水
夏天排汗的時候會帶走大量的水分，身體容易出現缺水的情況，多喝水可以補充流失的水分，避免血液粘稠度過高，血液流通降低。但需要注意的是，喝水時千萬不要貪涼而飲用冷水或者是碳酸飲料，因為這樣容易加重心臟的負擔。
對於心血管疾病的患者來說，生活中要保持一個良好的生活習慣以外，還要注意定期體檢，如身體出現不適的話，千萬不要抱有僥倖心理，要及時去醫院就診。
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