2017年美國高血壓指南，重新定義了高血壓，即血壓≥130/80mmHg即為高血壓。
這一新定義體現了早期干預的重要性，在130/80mmHg就開始干預可以預防更多的高血壓併發症，診斷為高血壓並不意味著一定要吃藥，而是可以通過調整生活方式來干預，降低危險。
下面幾個生活習慣可以有效降低血壓，減輕高血壓併發症：
少吃鹽 鹽中含鈉可顯著升高血壓及高血壓併發症，高血壓患者鈉鹽攝入量每日應少於6g。
控制體重 超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。
戒菸 吸菸是可顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定，任何年齡戒菸均可受益。
限制飲酒 長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量可以顯著降低高血壓的發病風險。高血壓患者不應飲酒，如飲酒，白酒不應超過50ml。
體育運動 定期的體育鍛煉可降低血壓、改善糖代謝等。每天應進行適當的約30分鐘左右的體力勞動，每週應有1次以上的有氧體育鍛煉，如慢跑、步行、騎車、游泳等。
放鬆精神，保持心情輕鬆 心理或精神壓力引起的應激反應，尤其是負面的反應會顯著增加心血管風險。
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