炎炎夏日，尤其是悶熱潮溼的“桑拿天”，是心血管疾病高發的季節。夏季，氣溫的劇烈變會誘導心血管疾病。其次，夏季出汗多，血液的粘稠度會提升，這加大了心血管疾病的發病風險。由於夏季日長夜短，容易形成熬夜、晚睡的習慣，這些都會誘發心絞痛甚至是心梗。
對老年人來說，由於身體適應能力較差，進食過涼的飲食後，人體不能適應溫差，可能導致短時間內心血管遇冷驟然收縮，使心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，從而誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等意外，嚴重時可能危及生命。
因此，在夏季護“心”是很有必要的。對有心血管系統疾病的人群，高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群，在高溫天氣裡都要更為注意。
那麼，高溫天氣，如何讓心血管疾病患者安全度過，減少預防心肌梗死等急性心血管事件的發生？
首先，我們要對這四件事SAY NO
1、 天熱多吃涼飲？NO!
飲食不要貪涼，貪快，尤其是越感覺熱時越不宜喝冰凍飲料、進食冰涼食物。飲食溫度應適中，太熱太冷都會給血管調節機制帶來巨大壓力，一旦超出承受範圍，就會引發急性心腦血管疾病，甚至危及生命。
2、 隨意進食，不管不顧?NO!
進食不宜過飽。進食太多會加劇胃腸工作負擔，導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。清淡飲食為主，避免進食過於肥膩、辛辣的食物，及時補充水分。
3、 常開空調，溫度過低？NO！
合理使用空調。一般室內外溫差不要超過10度為宜。室內溫度最好不要低於25度，老人所在的室內溫度可適當高一點，不要用風扇對著吹。從高溫的戶外進入室內後，要先緩上幾分鐘再進入且不要對著空調直吹。去商場、飯店等冷氣很足的地方時，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。
4、 多運動，可以加速減肥？NO！
合理運動。每天適當出些汗是正常的，這是保護機體溫度平衡的有效防禦機制，切勿擔心出汗而一天待在空調房內。
其次，我們做以下三件事，也可以幫助我們減少預防心血管疾病的發生。
1、 保證充足的睡眠。
2、 控制危險因素：長期服藥物控制高血脂、糖尿病、高血壓，戒菸，保持正常體重。另外，許多病人誤以為夏季高溫下血管擴張，血壓會自行下降，心血管疾病發作的機率會降低，因此放鬆了原有的降壓等藥物治療，結果導致血壓增高，增加發作的危險。
3、 控制情緒，避免精神緊張。總體上說，對於患有心血管疾病的患者來說，高溫天同樣要注意提防心血管病急性發作，如有不明原因疼痛、胸悶等不適症狀，請及時就診。
（中國醫學救援協會心血管急救分會）