得了高血壓,頭疼眼也花。今天小編給各位小夥伴們分享下高血壓的知識 ~
血壓多少才稱之為高血壓?
高血壓的診斷主要是根據所測量的血壓值,高血壓的診斷必須是未服用降壓藥物的條件下,高血壓的診斷標準為收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg。
人為啥會得高血壓?
高血壓從病因上分兩種:
一種是由其他疾病引起的,有明確的起因稱為繼發性高血壓,如腎病性高血壓、內分泌性高血壓;
另一種是沒有明確特定的原因,由於遺傳或/和環境因素(生活習慣)等綜合原因所致的高血壓稱為原發性高血壓,佔高血壓患者的95%左右,我們平時所說的高血壓基本指的是原發性高血壓。
什麼樣的人容易得高血壓?
1.肥胖超重:BMI≥24kg/m2和/或腰圍男≥85cm,女≥80cm
2.有高血壓家族史
3.長期過量飲酒:每日飲白酒≥100ml,且每週飲酒4次以上
4.長期高鹽飲食
5.腦力勞動者患病率最高
大量的流行病學研究表明:“高血壓的病因,遺傳因素的比重佔20%,生活習慣的比重佔80%”。所以不良的生活習慣是導致高血壓的重要因素。
高血壓的危害
高血壓容易引起心腦血管疾病,尤其值得強調的是高血壓是引起腦卒中的第一原因,腦卒中的發病率,病死率和致殘率很高,對人們的身體健康構成很大威脅。
預防高血壓,建立健康的生活方式是關鍵
少鹽少鹹:平時要少吃鹹菜、鹹魚、香腸等,培養喝茶,喝粥的習慣,減少對鹹湯的攝入。
多吃水果蔬菜:吃水果,蔬菜有明顯減壓作用。
戒菸戒酒:吸菸是心血管的疾病的危險因素,而當飲酒量超過40ml時,飲酒者高血壓發病率是正常者的五倍,大量飲酒也會降低降壓藥的降壓效果。
減肥:肥胖會增加全身血管床面積和心臟負擔,引起胰島素抵抗而引起血壓增高,此外,減少體重還可增加降壓藥的降壓效果。飲食過量和缺乏體育運動是造成肥胖的主要原因,所以節約糧食,鍛鍊身體,保衛自己!
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