我們都知道，中風十分凶險，來得突然，變化也快，有的人會因此而改變原有的生活軌跡，跌入人生的低谷。中風雖然可怕，但是我們也並不是無計可施，而且是可以預防的，所以不用太過驚慌。
我們先來看看那些人是中風的偏愛者。
（1）有心臟病、動脈硬化、高血壓、糖尿病等慢性病的人，特別是中老年群體；
（2）患有風溼性心臟病、紅斑狼瘡、白血病等全身性疾病的人；
（3）久坐不動，長期使用電腦、用眼過度的人；
（4）長期使用降壓藥、避孕藥的人；
（5）吸菸的人。
所以，預防中風，我們可以這樣做。
積極治療相關疾病
如果患有容易誘發中風的慢性病、全身性疾病的，特別是老年人，要積極接受治療，控制好病情，從而降低疾病引起中風的可能性。
去除引發中風的危險因素
生活不規律、暴飲暴食、缺乏運動、酗酒、長期口服避孕藥等這些都是導致中風的危險因素，所以如果平時有這些習慣的，最好改掉。
注重勞逸結合，儘量避免過度勞累
年輕人工作壓力大、生活不規律、血壓波動大都是會導致中風的，工作很重要，但是健康更重要，所以工作之餘要放鬆好自己，避免是自己經常處於高壓狀態。
同時，一些不良的情緒，比如狂喜、暴怒、過激等，也會導致誘發中風。當自己出現這些情緒的時候，要注意尋找合適的方式、合適的途徑發洩情緒，避免是自己長時間處於不良的情緒當中，最終影響自己的健康。
適度鍛鍊身體
適度鍛鍊身體可以增強體質，提高身體抵抗疾病的免疫力，同時也有助於保持心情的愉悅。但是要選擇合適自己的運動方式，不同的年齡層，適合的運動方式也是不同的。
年輕人可以選擇有氧運動，比如跑步、打球、游泳；年紀大的人可以選擇比較柔和的鍛鍊方式，比如散步或者是打太極。總的來說，要結合自己的身體狀況來選擇合適的運動項目。
45歲以上的老人，每年要檢測腦血管功能
有一些危險因素只憑自己的感受，可能是無法發現的，通過腦血管功能的檢測，可以及早發現潛藏在身體的危險因素，及早發現，及早治療。
另外，平時也要注意飲食，高血脂的人少吃或者不吃高膽固醇的食物，比如動物油、蛋黃等，而是應該多吃一些有助於降脂的食物，比如大豆、綠茶、葡萄等。
此外，還要控制吸菸，最好戒菸。