高血壓病是當今世界引人矚目的流行病，而且越是工業發達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。
它是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。
常喝芹菜汁：
做法：鮮芹菜250g，切細絞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。
特別提醒：芹菜與雞肉、黃瓜、南瓜等相剋，食用時要儘量避開。
芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養，起到降壓的作用。
芹菜的食療價值早已被人們所重視。相傳唐代宰相魏徵就嗜芹菜如命，幾乎每天都用糖醋拌之佐膳。所以正在為自己血壓升高和睡眠不足擔心的老年人可以在平時多吃芹菜，以降壓助眠。
現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品，是高血壓患者和中老年人夏季保健佳品。
除了常見的芹菜，小編再和大家分享一些高血壓的天然“死對頭”，經常泡茶喝，效果非常好，供大家參考
羅布麻茶預防心律不齊、清火平肝、抗菌消炎等作用。康源茶館羅布麻茶中含有的芸香苷能降低血清膽固醇、清除血管壁的沉積物、軟化血管，對三高人群非常有益。生活中也可以經常飲用羅布麻茶來穩定血壓。
CCTV央視《走近科學：探祕與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。
黑苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。
蓮子心含有的生物鹼能夠有效的釋放組織胺，令周圍的血管進行擴張，起到很好的降壓作用。還能改善一些肌膚鬆弛或者是長皺紋的情況，令肌膚更加的平滑有彈性。
七葉絞股藍茶患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，可以增強血管的柔韌性，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。
荷葉茶降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。有便祕跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。
決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便祕及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
綠籮花茶對糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂等各種血管炎症有顯著的療效。綠蘿花可以降血糖降血脂，主要對糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎症有很好的輔助治療作用。對眼睛和肝臟起到很好的保健作用。
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