濟南的秦先生一直血壓比較高，不吃藥的時候達到160-180，吃藥的時候還能控制住，要命的是——他這人執拗得很，不願為了控制血壓而戒掉自己喜歡的某些美食，比如說：紅燒肉、肉腸、醃菜等，這些高血壓的“禁菜”卻偏偏是他每日必備。

秦先生常年不忌口，僅靠降壓藥控制血壓，幾年來一直相安無事，但上個月卻突然中風了，右邊肢體癱瘓，說話也變得不利索。只能說，任性的後果，太痛苦！

#中風離你有多遠#

張家口的腦中風病人，很年輕36歲，中風3年多了，60多歲的父親陪兒子來北京排瘀，西醫治了3年多無效，這事發生在別人身上叫故事，萬一發生在自己身上就是事故！

臨床中高血壓病人很少死於高血壓，他們往往死於心肌梗死、腦中風。雖然你每天吃降壓藥，血壓是正常了，但是血管的硬化越來越嚴重，當血管的韌性越來越差，終究會破的，也就是腦中風，輕者半身不遂，重者死亡。

高血壓要遠離這4種食物！

雖然說，某些食物並非導致中風的直接源頭，但如果吃多了，對血管沒有任何好處，尤其是那些富含膽固醇、高油脂的食物，會加速動脈粥樣斑塊的形成，讓血管管腔變窄，最終引起血管堵塞或破裂。

1、遠離各種醃菜

醃菜、泡菜等口感特別好，特別下飯，在胃口不太好的時候，偶爾吃點調劑一下是可以的，但不能作為常年的配菜來吃。因為醃菜一般放了很多食鹽，吸收了大量的鈉離子，不利於血壓平穩。

2、遠離各種菸酒

吸菸會增加中風、心梗、癌症的發生概率，不僅傷害自己，對身邊人也是有害無益。

而酒精可能使血管急速收縮，血壓升高，導致加速動脈硬化，因此高血壓患者最好戒酒。

3、遠離各種加工肉類

肉腸、臘肉等，都是食鹽嚴重超標、飽和脂肪酸含量非常高的食物，對控制血壓、保護血管只有壞處，不吃也罷！

4、遠離各種口味醬

不管是番茄醬、辣椒醬、豆瓣醬，都是高鈉調味品，高血壓患者儘量不吃為好。

高血壓要多吃這3種食物

1、多吃新鮮的蔬菜水果

三高患者要保證每天至少一斤蔬菜，拳頭大小的水果1-2個。

2、適量多吃蛋白類食物

優先選擇魚類、蛋、奶、豆製品等。

3、多喝茶

喝茶，特別是喝綠茶、羅布麻茶，但注意不是濃茶。

• 綠茶富含多種維生素和礦物質、茶多酚，具有利尿和降壓作用。

• 羅布麻茶具有雙向調節血壓的作用，也就是說血壓高了能降下來，血壓低了能升上去。如果你常年吃降壓藥，發現血壓控制不太穩定，不妨長期飲用羅布麻茶，還可增強血管的柔韌性和彈性。

血壓高，得做好這5件事，預防中風

1、戒菸：不給自己任何藉口，狠下心來，必須戒掉！

2、限酒：不喝最好，非要喝，也要少量再少量！

3、每天五種水果蔬菜：多蔬菜水果，少動物油脂！

4、控制體重：減肥不僅僅是為了好看，尤其要減腹部脂肪！

5、每年體檢：重點關注血糖、血壓、血糖、心電圖、頸動脈彩超的變化，這五項與中風的關係最密切。

• 說到不如做到，預防中風，是高血壓、高血脂、糖尿病患者必須要引起重視的！