伴隨著生活水平的提高，吃得好勞動力少，營養過剩 使好多人患上三高，血壓高 血脂高 膽固醇高。俗稱富貴病。
別小看一個小小的高血壓，危害確實很大，小編親身經歷，小編的父親一直身體挺硬朗 年紀也不是很大，50多歲 平時愛吸菸40多年的老菸民。一直患有高血壓，平時吃降壓藥。小編跟家人一直以為一個小小的高血壓不會怎樣，就在今年春天小編父親突然心梗，送去醫院做的支架手術。在做造影的時候醫生告訴小編讓小編去看造影影像 父親心臟主血管3根都不同程度堵塞。其中一個最為嚴重，堵塞程度達到99%堵塞的地方几乎就看不見血液在流淌，這個血管就是導致突然心梗的主要原因，另一根堵塞86%，最後一根堵塞50%。大家去想心臟去人體的發動機，發動機都堵塞了血壓能不高？因為小編父親2根血管都堵塞厲害必須下2個支架。小編父親先後做了2次支架手術，下了2個支架，由於2根血管不能同時下2個支架 醫生說這樣有風險，一根血管可以同時下2個支架。
高血壓這詞大家都不陌生，那麼什麼是高血壓。高血壓的危害有哪些？人的血壓正常都是80—120.高血壓就是超出的人體血壓的正常值。高血壓是一種血管神經調節障礙引起的動脈壓力升高的一種慢性疾病。它的危害不僅引起全身血管系統痙攣。血管彈性減弱。血管堵塞或血管破裂。也是引起腦出血 腦梗塞 腦血栓 腦萎縮 冠心病 痴呆症 心肌梗死 心力衰竭 腎功能不全 等一系列的病變。可以不誇張的說高血壓是導致中老年致殘 致死的罪魁禍首。也是嚴重威脅中老年身體健康的定時炸彈。
它就像一個無形的殺手 不知剝奪了多少人的生命。
因此普及高血壓的知識。有效的防治血壓，從而減少高血壓對人造成的危害應該引起全社會的關注。那麼怎麼預防高血壓？
減少食鹽攝入量。（每天攝入食鹽低於6克）
合理飲食。（飲食限制脂肪攝入，少吃肥肉 醃製食品 動物內臟 油炸食品 甜食 糕點 多吃新鮮蔬菜水果 魚 菌類 脫脂牛奶 豆製品等）
適當鍛鍊 控制體重避免過於肥胖。（合理鍛鍊身體 在下午4點 傍晚左右適當鍛鍊身體 如快走 遛彎 廣場舞之類）
必須戒菸限酒（菸草中含有尼古丁，烈性酒精含量高 這些會刺激心臟 使心臟加快，並使血管收縮 血壓升高 ）
調整心態 注意心理因素。（血壓高患者避免情緒波動 勞逸結合 保持心情舒暢）
長期堅持吃飯之前先喝一杯湯 或清水，早上起來空腹喝一杯清水。有效稀釋血液。
