從前些年的高秀敏，到去年的迪拜王子，越來越多的人因“猝死”離開人世。
現在，就請擦亮眼睛，跟我一起發現人群中的猝死高發者吧。
猝死人群都長這樣
一般而言，平時身體健康或貌似健康的人，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
猝死並非完全不可預測，記住以下特點，有利於早期預防和發現徵兆。
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年齡：並非老人專利，中青年更要防
隨著猝死逐漸年輕化，臨床上三四十歲的中青年猝死患者並不少見，他們往往不知道自己有心臟問題，熬夜、壓力等都可能誘發猝死。猝死風險較高的中青年人往往愛吃高膽固醇、高熱量食物，大量喝酒、吸菸，應酬多，工作壓力大，還不重視體檢。
2
性別：中青年當中，男性比女性多
青年男性往往工作壓力大、應酬多，這可能也是誘發心梗的主要因素之一。
值得注意的是，更年期後，雌激素對女性的保護作用逐漸減弱，因此老年女性心血管疾病發病率上升，需提高警惕。
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職業：十大高危行業猝死頻發
這十大職業是：廣告狂人、醫護人員、網店店主、IT工程師、媒體人士、人民警察、一線工人、莘莘學子、演藝明星、運動健將。
如果你是這十個職業中的一員，應當及時重視健康。心血管疾病大多由於工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制誘發。
同時，女性50歲以後，男性40歲以後，一定要把心臟檢查作為一個重要項目。有心臟病史者要隨身攜帶急救藥品，並且儘量避免熬夜、過度勞累等誘因。同時，要有計劃地給自己創造放鬆機會，如工作一段時間後休假旅遊等。
此外，有心臟病史和相關家族史的人也應注意防範猝死。雖然猝死前期症狀較為隱匿，但也有一些徵兆，出現以下信號，尤其需要關注。
別忽視猝死的細微信號
猝死患者發病前，身體會發出細微信號，比如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等，最典型的症狀是胸痛。此外，也有一些不典型的症狀，如胃疼、背疼，牙痛等。
健康人的心臟跳動就像鐘擺一樣很有規律，一般維持在每分鐘60~100次左右。
當心髒疾病導致心跳太慢或太快，並出現失眠、暈厥等嚴重供血不足和氣短等心臟缺氧症狀時，也可能是猝死前兆。
如果此時再過度勞累、情緒激動，從事過強的體力及腦力活動，都可能誘發心絞痛、心肌梗死，從而引起猝死。
如果感覺身體異常，尤其是代謝綜合徵患者或有冠心病家族史的高危人群，一旦發生不明原因的疼痛，要及時排除心臟問題，預防猝死。
平時應對高血壓、糖尿病等潛在的慢性病進行定期檢查，做到對身體狀況心中有數。
需要提醒的是，老人往往更關注身體變化，出現異常會考慮是疾病引起的，到醫院就診。有慢性病的老人，定期複查時也有機會發現疾病徵兆，及時處理。
但青年人多認為自己的身體好，有點小毛病扛一扛就過去了，即使出現胸痛、胸悶等表現，也常被忽視。這也是近年來中青年人猝死高發的一個重要原因。
建議大家對猝死保持好的心態，既不能太敏感，有點不舒服就懷疑自己得了大病，引起焦慮；也不能輕易放過，錯過最佳診治時機。
此外，平時對猝死的預防也很重要。下面，小編就告訴大家幾個科學有效的預防方法。
有效又便宜的防猝死方法
最便宜的方法：適度運動
你可能覺得這是老生常談，但它確實是最有效的防猝死方法之一。美國西奈心臟病研究所的一項研究證實，中年男性和女性經常運動能有效降低心臟性猝死的風險。
吃貨最該關注的方法：管住嘴
控制甜食，少吃含鹽多、醃製及煎炸食物，多吃含植物纖維豐富的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量。
最容易被忽視的方法：定期體檢
心電圖檢查有助發現潛在的“猝死信號”，特別是有心血管病史的人，更應做好預防工作，按時體檢，防患於未然。
此外，勞逸結合、避免勞累、保持心情舒暢對預防猝死也很重要。保持一顆平常心，不僅是處世之道，也是心腦的“天然護身符”。