對於每個月都會來幾天的“大姨媽”，部分會有痛經症狀的女性朋友，對於這個“親戚”可謂是又愛又恨。然而，到了一定歲數之後，陪伴女性朋友大半輩子的“大姨媽”也會離你遠去。這個時候，雖說可以不用忍受痛經了，但這往往也意味著衰老的加速。
其實，正確的順序應該是身體變老了，才會出現的絕經現象。也並不是說絕經之後就會衰老得更快，這段時間內，我們更應該注重對自身的保養。那麼，對於這種“衰老”現象，我們該怎麼延緩衰老呢？
1.注意骨質健康
由於體內雌激素不足，身體內的鈣元素會流失的很快，加上年紀大了，就很容易出現一系列關節問題。所以說，這個年齡段的女性朋友，平時應該多加註意自身的骨質健康。也需要多補補鈣，吃一些奶製品、豆製品、青菜等食物。另外，如果是要運動，也應該小心點，避免經常做劇烈運動，預防關節問題的出現。
2.多吃補血食物
女性朋友到了40、50歲之後，特別是在絕經之後，身體素質本就下降，再加上有可能出現異常的月經情況。這樣一來，血液可能會大量流失，體內會出現不同程度的貧血狀況。遇到這種情況，我們平時應該注意多吃一些幫助補血的食物，比如說菠菜、牛肉、豬血等食物，能提供大量的鐵元素補血。
3.注意心血管健康
若是上了年紀，到了40、50歲的時候，不管是男性還是女性，都應該注意自己的心血管健康。這個年紀很容易出現血壓不穩的情況，平時要避免出現心血管疾病。如果有條件的女性朋友，可以定期檢查一次。生活中也應該適當多吃一些有助於心血管健康的食物，幫助保護心腦血管的健康。
絕經後的女性朋友們，上面講的這3點，你平時有注意過嗎？學會細心點，或許能更好的保養自己！
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