生活中會有許多不確定的因素引起我們心裡不愉快，這是經常發生的事情，而我們許多人不論事情的大小都會生氣，“氣大傷身”的道理都懂，但是落實不到實處，特別有些人就跟“小氣娘娘”似的，動不動就生氣，其實這樣非常不好，常聽人唸叨一句話就是“氣死我了”，還真別不把這句話當真，醫學上認為“生氣，會使人心肌缺血”。心理學家認為“生氣，可以讓人思維或軀體癱瘓”。

01、介紹幾種可以使大家避免生氣的方法：

1、在你心裡有不愉快的事情時，不要獨自老去琢磨，這時的你，在意識思維上已經固定了模式，你越是想、越是琢磨、也就越生氣。心理學家在研究中發現，“當人的心理處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴”。我們在很多時候，真的需要有節制的發洩，把憋在心裡的苦惱宣洩出去，這也是保持我們心理健康的一種方式。

許多愛生氣的人以為把不愉快的事情說出來，會對自己有影響，因此就是對父母和最親密的朋友都不願意傾訴自己的苦衷，而獨自封閉在狹隘的感情圈子裡，冥想苦思。這怎麼能不生氣呢？俗話說，“當有人分享快樂的時候是更大的快樂”，痛苦在有人幫你分擔的時候，就可以減輕你的痛苦，而幫你分擔的痛苦只是話語上的感受，但同樣是一種心理支持。

因此如果你要生氣的話，不妨找個親朋好友乃至陌生人談談這大有益處，在日本有許多公司專門設置了老闆的模擬像，其目的主要是提供給那些有不滿情緒的職員們發洩之用。

2、一定要學會暫時排解自己的煩惱，將自己在生氣上的注意力得到轉移，這確實是避免愛生氣的一位良藥，在一般情況下，人無緣無故的生悶氣是很少的，絕大部分是有一定的情景和因素的存在，自己又無法及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就很容易加劇心理情緒的惡化。

在生氣的時候，如果我們能夠轉移自己的注意力，把思維集中到自己感興趣的工作學習或各種娛樂當中去，這也是得到了轉移，那麼我們還有什麼氣可生呢？所以愛生氣的人一旦遇上可能會控制不住的情緒，應該馬上轉移注意力離開他，把全部身心投入到其他的事情上去，這不失為一個很好的方法，你在遇到有使你生氣的事情時，你不妨試一試。

3、在做任何事情的時候都要留有餘地，就是在和別人爭吵時也是如此，要學會讓步，許多愛生氣的人總是固執己見、很任性、難以傾聽、會出現不尊重別人的意見和觀點的表現，更是缺乏足夠的自我批評的精神。因此愛生氣的人需要學會合理的讓步，不要在勢態的發展中斤斤計較，這不僅對事情的發展和問題的解決有幫助，而且也會贏得別人的好感和尊敬，最終使生氣的誘因煙消雲散。

學會讓步，首先要拓寬自己的胸懷，讓心理的容量增大，讓自己有良好的修養和博大的胸懷，寬廣而又博大的胸懷來自於遠大的理想和抱負，對於那些微不足道的瑣碎之事，根本沒有必要花時間去與其爭執、去糾纏、也會有沒必要固執己見、爭強好勝的心態。你就是讓對方勝利了又能怎樣？

這對你追求理想和事業的目的沒有任何妨礙，另外要加強自己的文化知識的修養，不斷培養高尚的人生興趣，使心靈不斷得到淨化，克服自我任性、固執的脾氣。當然我們還要注意在生活上培養容人之量，如果沒有一點容人之量的話，生活中也許會有生不完的氣，這是因為你在什麼事情上都寸步不讓，更別說是容他人之意了。

4、不要高估自己，錯誤地認為自己在所有方面都最高明，有些愛生氣的人，就是害怕自己不如別人而產生嫉妒心理，又想充分的展現自己努力所取得的成就，但獲得的結果往往都是痛心的失敗和挫折，這個時候極容易導致煩惱、不滿、生悶氣。這根本就沒有必要，因為我們每個人的才智都是有限的，在某些方面，我們如果能取得成就就已經很不容易了，也能夠體現出我們自身的價值，在其他方面的成績不低於一般水平足以，何必處處要顯示自己是多麼的高明呢？

總體來說，愛生氣的人需要確立正確的人生態度，不斷開拓自己的胸懷豁達。大度培養自己具有良好的個性，增加社會生活的適應能力，掌控好自己，運用一些調整情緒的方法，使自己從不良情緒中擺脫出來，這才是我們走向心身健康的正確方向。

02、結語

很多人生完氣都後悔，第一個感覺就是不值，第二個感覺就是愚蠢，第三個感覺胸悶、胃痛。其實你的生氣就是在用“別人的錯誤來懲罰”自己，真的是不值又愚蠢。因此我們今後在遇到任何事情的時候，一定要把控好自己的情緒，我們倒不是壓制他，而適合時機的時候將它釋放出去，這樣才是我們理智的做法，人無完人，不要用自我感覺去約束他人，更不要輕易評判他人，只要有相互對比，不合你意，你必定生氣，所以當感覺不好使，迴避，這樣也能減少很多你生氣的因素，要用自己博大的胸懷去擁抱這個社會，用包容、理解、接納之心對待他人，你很快就會脫離愛生氣這個“團體”，重新回到愉悅的生活環境中。