強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
中國菸草大王褚時健，一生的經歷讓人讚歎，他被稱為中國菸草大王、中國橙王，人生中先後經歷兩次成功的創業人生。
1979-1994年在玉溪捲菸廠工作，成功的將紅塔山打造成為中國有名的香菸品牌，並把玉溪捲菸廠帶領成為當時亞洲第一。但在1999年71歲的褚時健因為經濟貪汙問題，被判了無期徒刑。
幾年後由於身體原因被批保外就醫，只能在老家一帶活動，期間他與妻子承包了荒山，開始種橙子開啟了第二次創業，2008年減刑至無期徒刑12年，於2011年刑滿釋放。
出獄後85歲的他通過電商網絡平臺銷售自己的“褚橙”，因為品質優良，總是被搶購一空，成功的使得自己的晚年人生，有了更輝煌的色彩。
我們都知道，誰的人生也都是充滿荊棘坎坷的，但如果你遇見磨難和困難，就一蹶不振，精神萎靡，那你的內心是不會強大起來的。
培養心理韌性的目的，就是讓你在於堅持。心理韌性就是在你遇到挫折之後變得更好，並且有能力與周圍的人建立善意真摯的關係。
強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
中國菸草大王褚時健，一生的經歷讓人讚歎，他被稱為中國菸草大王、中國橙王，人生中先後經歷兩次成功的創業人生。
1979-1994年在玉溪捲菸廠工作，成功的將紅塔山打造成為中國有名的香菸品牌，並把玉溪捲菸廠帶領成為當時亞洲第一。但在1999年71歲的褚時健因為經濟貪汙問題，被判了無期徒刑。
幾年後由於身體原因被批保外就醫，只能在老家一帶活動，期間他與妻子承包了荒山，開始種橙子開啟了第二次創業，2008年減刑至無期徒刑12年，於2011年刑滿釋放。
出獄後85歲的他通過電商網絡平臺銷售自己的“褚橙”，因為品質優良，總是被搶購一空，成功的使得自己的晚年人生，有了更輝煌的色彩。
我們都知道，誰的人生也都是充滿荊棘坎坷的，但如果你遇見磨難和困難，就一蹶不振，精神萎靡，那你的內心是不會強大起來的。
培養心理韌性的目的，就是讓你在於堅持。心理韌性就是在你遇到挫折之後變得更好，並且有能力與周圍的人建立善意真摯的關係。
心理韌性的兩種思維模式
思維是人腦對客觀事物的本質和事物之間內在聯繫的認識，是一種理性認識的階段。
思維可以對外界的信息進行復雜的加工，通過分析、綜合、抽象、概括等去操作。
通常擁有心理韌性的人，會具有變通思維和樂觀思維，這兩種思維模式，能夠幫助他們更準確和確切的去看待事情。
變通思維：
依據不同的情況，而產生的可以變通的思維模式。變通，變則同，變通思維能夠在你面對事情的時候，讓你有多樣性，充滿生機和活力，破解更多的難題。
培養變通思維的元素之一是元認知。元認知與我們所說的認知有所不同，它是指對於自己認知過程的認知。
個體可以通過元認知，來了解和調整自己的認知活動。只能通過認知活動的調控，間接的去影響認知活動。
當你對某一件事情產生某種消極的認知，或者是陷入一種專有的思維模式裡，元認知就會監督到你此刻的錯誤認知模式，從而間接的去調控和改變。
強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
中國菸草大王褚時健，一生的經歷讓人讚歎，他被稱為中國菸草大王、中國橙王，人生中先後經歷兩次成功的創業人生。
1979-1994年在玉溪捲菸廠工作，成功的將紅塔山打造成為中國有名的香菸品牌，並把玉溪捲菸廠帶領成為當時亞洲第一。但在1999年71歲的褚時健因為經濟貪汙問題，被判了無期徒刑。
幾年後由於身體原因被批保外就醫，只能在老家一帶活動，期間他與妻子承包了荒山，開始種橙子開啟了第二次創業，2008年減刑至無期徒刑12年，於2011年刑滿釋放。
出獄後85歲的他通過電商網絡平臺銷售自己的“褚橙”，因為品質優良，總是被搶購一空，成功的使得自己的晚年人生，有了更輝煌的色彩。
我們都知道，誰的人生也都是充滿荊棘坎坷的，但如果你遇見磨難和困難，就一蹶不振，精神萎靡，那你的內心是不會強大起來的。
培養心理韌性的目的，就是讓你在於堅持。心理韌性就是在你遇到挫折之後變得更好，並且有能力與周圍的人建立善意真摯的關係。
心理韌性的兩種思維模式
思維是人腦對客觀事物的本質和事物之間內在聯繫的認識，是一種理性認識的階段。
思維可以對外界的信息進行復雜的加工，通過分析、綜合、抽象、概括等去操作。
通常擁有心理韌性的人，會具有變通思維和樂觀思維，這兩種思維模式，能夠幫助他們更準確和確切的去看待事情。
變通思維：
依據不同的情況，而產生的可以變通的思維模式。變通，變則同，變通思維能夠在你面對事情的時候，讓你有多樣性，充滿生機和活力，破解更多的難題。
培養變通思維的元素之一是元認知。元認知與我們所說的認知有所不同，它是指對於自己認知過程的認知。
個體可以通過元認知，來了解和調整自己的認知活動。只能通過認知活動的調控，間接的去影響認知活動。
當你對某一件事情產生某種消極的認知，或者是陷入一種專有的思維模式裡，元認知就會監督到你此刻的錯誤認知模式，從而間接的去調控和改變。
樂觀思維：利用心理優勢，對外界事件產生積極向上的思維模式。
心理優勢是一種內在的能力，也就是一種深切感受到自身價值的一種力量。當一個人感受到自己的心理優勢的時候，會在內心產生一種愉悅。
想要建立樂觀的思維模式，首先你得能夠正視失敗，當失敗對於你不感到恐懼和悲傷的時候，那麼你的眼光會變得更加開闊，心理會變得更加輕鬆。
培養以上兩種思維模式，對於我們心理能量的提升、心理韌性的培養，都是有所幫助的。
強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
中國菸草大王褚時健，一生的經歷讓人讚歎，他被稱為中國菸草大王、中國橙王，人生中先後經歷兩次成功的創業人生。
1979-1994年在玉溪捲菸廠工作，成功的將紅塔山打造成為中國有名的香菸品牌，並把玉溪捲菸廠帶領成為當時亞洲第一。但在1999年71歲的褚時健因為經濟貪汙問題，被判了無期徒刑。
幾年後由於身體原因被批保外就醫，只能在老家一帶活動，期間他與妻子承包了荒山，開始種橙子開啟了第二次創業，2008年減刑至無期徒刑12年，於2011年刑滿釋放。
出獄後85歲的他通過電商網絡平臺銷售自己的“褚橙”，因為品質優良，總是被搶購一空，成功的使得自己的晚年人生，有了更輝煌的色彩。
我們都知道，誰的人生也都是充滿荊棘坎坷的，但如果你遇見磨難和困難，就一蹶不振，精神萎靡，那你的內心是不會強大起來的。
培養心理韌性的目的，就是讓你在於堅持。心理韌性就是在你遇到挫折之後變得更好，並且有能力與周圍的人建立善意真摯的關係。
心理韌性的兩種思維模式
思維是人腦對客觀事物的本質和事物之間內在聯繫的認識，是一種理性認識的階段。
思維可以對外界的信息進行復雜的加工，通過分析、綜合、抽象、概括等去操作。
通常擁有心理韌性的人，會具有變通思維和樂觀思維，這兩種思維模式，能夠幫助他們更準確和確切的去看待事情。
變通思維：
依據不同的情況，而產生的可以變通的思維模式。變通，變則同，變通思維能夠在你面對事情的時候，讓你有多樣性，充滿生機和活力，破解更多的難題。
培養變通思維的元素之一是元認知。元認知與我們所說的認知有所不同，它是指對於自己認知過程的認知。
個體可以通過元認知，來了解和調整自己的認知活動。只能通過認知活動的調控，間接的去影響認知活動。
當你對某一件事情產生某種消極的認知，或者是陷入一種專有的思維模式裡，元認知就會監督到你此刻的錯誤認知模式，從而間接的去調控和改變。
樂觀思維：利用心理優勢，對外界事件產生積極向上的思維模式。
心理優勢是一種內在的能力，也就是一種深切感受到自身價值的一種力量。當一個人感受到自己的心理優勢的時候，會在內心產生一種愉悅。
想要建立樂觀的思維模式，首先你得能夠正視失敗，當失敗對於你不感到恐懼和悲傷的時候，那麼你的眼光會變得更加開闊，心理會變得更加輕鬆。
培養以上兩種思維模式，對於我們心理能量的提升、心理韌性的培養，都是有所幫助的。
培養心理韌性的工具
《心理韌性的力量》一書的作者告訴我們，有三種工具是很適用於大眾培養心理韌性的，分別是正念與好奇心，積極情緒和消極情緒，連接感。從中我們可以整理成為三個學習的概念，掌握了三個學習的概念，對於我們心理韌性的培養是很有幫助的。
第一、學習當下的意義，掌控當下的力量
當你正在做某件事情的時候，很可能會預設好了該有的結局，也很容易對過往發生的事情進行回憶。
哈佛的兩位心理學家研究表明，我們的大腦有50%的時間在回憶過去和思考未來，在不知不覺中，過往的經歷和經驗，開始束縛著人們的認知和思考。
在對未來的疑惑中，很容易因為結果的不確定，而讓我們感覺到焦慮，這些無意義的擔憂和過往，耗費了個體太多的心理能量。
因此我們應該學會去學習當下的意義，對於當下要做的事情，投入更多的精力和注意力，在某一時間專注在當下的時刻，感受當下的一股力量。
強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
中國菸草大王褚時健，一生的經歷讓人讚歎，他被稱為中國菸草大王、中國橙王，人生中先後經歷兩次成功的創業人生。
1979-1994年在玉溪捲菸廠工作，成功的將紅塔山打造成為中國有名的香菸品牌，並把玉溪捲菸廠帶領成為當時亞洲第一。但在1999年71歲的褚時健因為經濟貪汙問題，被判了無期徒刑。
幾年後由於身體原因被批保外就醫，只能在老家一帶活動，期間他與妻子承包了荒山，開始種橙子開啟了第二次創業，2008年減刑至無期徒刑12年，於2011年刑滿釋放。
出獄後85歲的他通過電商網絡平臺銷售自己的“褚橙”，因為品質優良，總是被搶購一空，成功的使得自己的晚年人生，有了更輝煌的色彩。
我們都知道，誰的人生也都是充滿荊棘坎坷的，但如果你遇見磨難和困難，就一蹶不振，精神萎靡，那你的內心是不會強大起來的。
培養心理韌性的目的，就是讓你在於堅持。心理韌性就是在你遇到挫折之後變得更好，並且有能力與周圍的人建立善意真摯的關係。
心理韌性的兩種思維模式
思維是人腦對客觀事物的本質和事物之間內在聯繫的認識，是一種理性認識的階段。
思維可以對外界的信息進行復雜的加工，通過分析、綜合、抽象、概括等去操作。
通常擁有心理韌性的人，會具有變通思維和樂觀思維，這兩種思維模式，能夠幫助他們更準確和確切的去看待事情。
變通思維：
依據不同的情況，而產生的可以變通的思維模式。變通，變則同，變通思維能夠在你面對事情的時候，讓你有多樣性，充滿生機和活力，破解更多的難題。
培養變通思維的元素之一是元認知。元認知與我們所說的認知有所不同，它是指對於自己認知過程的認知。
個體可以通過元認知，來了解和調整自己的認知活動。只能通過認知活動的調控，間接的去影響認知活動。
當你對某一件事情產生某種消極的認知，或者是陷入一種專有的思維模式裡，元認知就會監督到你此刻的錯誤認知模式，從而間接的去調控和改變。
樂觀思維：利用心理優勢，對外界事件產生積極向上的思維模式。
心理優勢是一種內在的能力，也就是一種深切感受到自身價值的一種力量。當一個人感受到自己的心理優勢的時候，會在內心產生一種愉悅。
想要建立樂觀的思維模式，首先你得能夠正視失敗，當失敗對於你不感到恐懼和悲傷的時候，那麼你的眼光會變得更加開闊，心理會變得更加輕鬆。
培養以上兩種思維模式，對於我們心理能量的提升、心理韌性的培養，都是有所幫助的。
培養心理韌性的工具
《心理韌性的力量》一書的作者告訴我們，有三種工具是很適用於大眾培養心理韌性的，分別是正念與好奇心，積極情緒和消極情緒，連接感。從中我們可以整理成為三個學習的概念，掌握了三個學習的概念，對於我們心理韌性的培養是很有幫助的。
第一、學習當下的意義，掌控當下的力量
當你正在做某件事情的時候，很可能會預設好了該有的結局，也很容易對過往發生的事情進行回憶。
哈佛的兩位心理學家研究表明，我們的大腦有50%的時間在回憶過去和思考未來，在不知不覺中，過往的經歷和經驗，開始束縛著人們的認知和思考。
在對未來的疑惑中，很容易因為結果的不確定，而讓我們感覺到焦慮，這些無意義的擔憂和過往，耗費了個體太多的心理能量。
因此我們應該學會去學習當下的意義，對於當下要做的事情，投入更多的精力和注意力，在某一時間專注在當下的時刻，感受當下的一股力量。
第二、學習掌控情緒
積極情緒和消極情緒，是兩種對立的情緒體驗，但是兩者帶來的結果，卻不是相對立的。我們不能確切的說積極的情緒帶來的都是益處，而消極情緒帶來的都是壞處。
情緒是人們對於外界事物形成的態度體驗，積極的情緒會讓我們看待問題更加的理性和全面，在心理上會讓人們心理韌性獲得支撐的力量。
當遭受到某種打擊，陷入困境的時候，我想只有積極的去努力，積極的發展，積極的看待，才能幫助自己快速的逃離困苦。
消極情緒雖然都是負面情緒，但是一定的消極情緒還是有好處的，適當的焦慮和緊張，會讓人們產生想要擺脫情緒的束縛，進而產生了行為的動力，將想象變成了現實。
情感是個體內心的主觀體驗，學會去掌控自己的情緒，對於如何掌控自己的心理能量，是有幫助的。
強大，代表著擁有著一股力量，能夠讓自己源源不斷的產生動力。我們渴望讓自己變得強大起來，這樣的話就可以有能力去控制自我。
那麼，如何才能變得強大呢？我想強大並一定是指一股蠻力或者是硬性的去做一些什麼，水滴石穿，溫柔的力量也是不可小覷的。
強大不是一蹴而就的，而是在磨練中不斷累積形成，我們想內心變得強大，必然會經歷心理上的洗禮，經歷心理上的磨難和困惑，從中獲得新一番的收穫。
想要變得內心強大，我們可以培養自己的心理韌性。
什麼是心理韌性呢？《心理韌性的力量》一書中向我們介紹了，這裡的心理韌性可不是心理任性，它是指人們內心產生的一種堅韌的力量。
中國菸草大王褚時健，一生的經歷讓人讚歎，他被稱為中國菸草大王、中國橙王，人生中先後經歷兩次成功的創業人生。
1979-1994年在玉溪捲菸廠工作，成功的將紅塔山打造成為中國有名的香菸品牌，並把玉溪捲菸廠帶領成為當時亞洲第一。但在1999年71歲的褚時健因為經濟貪汙問題，被判了無期徒刑。
幾年後由於身體原因被批保外就醫，只能在老家一帶活動，期間他與妻子承包了荒山，開始種橙子開啟了第二次創業，2008年減刑至無期徒刑12年，於2011年刑滿釋放。
出獄後85歲的他通過電商網絡平臺銷售自己的“褚橙”，因為品質優良，總是被搶購一空，成功的使得自己的晚年人生，有了更輝煌的色彩。
我們都知道，誰的人生也都是充滿荊棘坎坷的，但如果你遇見磨難和困難，就一蹶不振，精神萎靡，那你的內心是不會強大起來的。
培養心理韌性的目的，就是讓你在於堅持。心理韌性就是在你遇到挫折之後變得更好，並且有能力與周圍的人建立善意真摯的關係。
心理韌性的兩種思維模式
思維是人腦對客觀事物的本質和事物之間內在聯繫的認識，是一種理性認識的階段。
思維可以對外界的信息進行復雜的加工，通過分析、綜合、抽象、概括等去操作。
通常擁有心理韌性的人，會具有變通思維和樂觀思維，這兩種思維模式，能夠幫助他們更準確和確切的去看待事情。
變通思維：
依據不同的情況，而產生的可以變通的思維模式。變通，變則同，變通思維能夠在你面對事情的時候，讓你有多樣性，充滿生機和活力，破解更多的難題。
培養變通思維的元素之一是元認知。元認知與我們所說的認知有所不同，它是指對於自己認知過程的認知。
個體可以通過元認知，來了解和調整自己的認知活動。只能通過認知活動的調控，間接的去影響認知活動。
當你對某一件事情產生某種消極的認知，或者是陷入一種專有的思維模式裡，元認知就會監督到你此刻的錯誤認知模式，從而間接的去調控和改變。
樂觀思維：利用心理優勢，對外界事件產生積極向上的思維模式。
心理優勢是一種內在的能力，也就是一種深切感受到自身價值的一種力量。當一個人感受到自己的心理優勢的時候，會在內心產生一種愉悅。
想要建立樂觀的思維模式，首先你得能夠正視失敗，當失敗對於你不感到恐懼和悲傷的時候，那麼你的眼光會變得更加開闊，心理會變得更加輕鬆。
培養以上兩種思維模式，對於我們心理能量的提升、心理韌性的培養，都是有所幫助的。
培養心理韌性的工具
《心理韌性的力量》一書的作者告訴我們，有三種工具是很適用於大眾培養心理韌性的，分別是正念與好奇心，積極情緒和消極情緒，連接感。從中我們可以整理成為三個學習的概念，掌握了三個學習的概念，對於我們心理韌性的培養是很有幫助的。
第一、學習當下的意義，掌控當下的力量
當你正在做某件事情的時候，很可能會預設好了該有的結局，也很容易對過往發生的事情進行回憶。
哈佛的兩位心理學家研究表明，我們的大腦有50%的時間在回憶過去和思考未來，在不知不覺中，過往的經歷和經驗，開始束縛著人們的認知和思考。
在對未來的疑惑中，很容易因為結果的不確定，而讓我們感覺到焦慮，這些無意義的擔憂和過往，耗費了個體太多的心理能量。
因此我們應該學會去學習當下的意義，對於當下要做的事情，投入更多的精力和注意力，在某一時間專注在當下的時刻，感受當下的一股力量。
第二、學習掌控情緒
積極情緒和消極情緒，是兩種對立的情緒體驗，但是兩者帶來的結果，卻不是相對立的。我們不能確切的說積極的情緒帶來的都是益處，而消極情緒帶來的都是壞處。
情緒是人們對於外界事物形成的態度體驗，積極的情緒會讓我們看待問題更加的理性和全面，在心理上會讓人們心理韌性獲得支撐的力量。
當遭受到某種打擊，陷入困境的時候，我想只有積極的去努力，積極的發展，積極的看待，才能幫助自己快速的逃離困苦。
消極情緒雖然都是負面情緒，但是一定的消極情緒還是有好處的，適當的焦慮和緊張，會讓人們產生想要擺脫情緒的束縛，進而產生了行為的動力，將想象變成了現實。
情感是個體內心的主觀體驗，學會去掌控自己的情緒，對於如何掌控自己的心理能量，是有幫助的。
第三、學習去愛
有時候我們會懦弱無能，有時候會膽小畏縮，是因為自己內心的匱乏，以及外界的不安全感造成的。從本質上來說，是因為我們在內心缺少愛。
愛代表的是一種連接感，有了連接感就會使生命有了真正的活力。嬰兒在未出生前，與母體是通過臍帶連接的，從中獲得營養。出生之後，與父母的連接，除了生存所需，在精神上也是有依戀以及愛的連接的。
個體的心理韌性，是由愛一點一點拼湊而成的，在與親人、愛人、朋友等等產生連接的時候，就會在內心感受一種強而有力的力量，這種力量會成為個體精神支柱的主要力量，在面對各種磨難的時候，而迸發出心理韌性的力量。
當我們能夠真正能夠掌控和學習到這三種概念時，相信心理韌性也就更加強大了，從而內心也會強大起來。