文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

記得讀大學時候，有些同學無論多麼努力讀書，甚至挑燈夜讀，但是依然成績不佳。為什麼有些人越努力越無效，其實是 他們不懂得努力的要素與意義，如果我們掌握這幾個方法與攻略，才會逃脫越努力越貧窮的境地。

第一，選對屬於自己的方向，積累可遷移技能

有人曾說選擇比努力重要，從某些方面來說，選對方向對於普通智力的人來說，就相當於贏了起跑線。有些人聰明因為學得快，即使選擇方向錯了，他也有時間，精力去嘗試另一個方向。

但是對於普通的人來說，他需要是積累，當他選擇一條道的時候，只有堅持不斷積累，才能取得一定的成就，否則就更加容易落後了。

那麼如何選擇一個方向呢，我們需要的是瞭解這個方向所蘊含的知識技能，伴隨你時間越長越能帶來好的收益，那麼我們就可以堅持。比如有技術的工程師，伴隨你時間越長，你的技能越資深，無論你在哪裡，你都可以有更穩定的收入。

我有個同事學習演講的，他曾經只是某個公司的培訓師，由於自己演講技能突出，後來他自己做了一些演講訓練營讓他可以轉型成為一名自由職業者。當我們在成長的路上，你所選擇的方向具有可遷移，而且大眾都需要的領域知識，時間越長，你就越受益匪淺。

第二，學會取捨，學習不是貪多，而是根據自己的需求去學習

我們每個人都知道學習的重要性，很多人都害怕自己跟不上時代的節奏，甚至患上了學習焦慮症，面對各種各樣的學習班，都想報。

但是這些知識到了具體的工作可能對我們的幫助並沒有多大，這會讓我們感覺到自己的無能，更加責怪自己沒有讀好書，於是對自己進行強度更大的學習轟炸。

其實我們犯了一個最大的錯誤，那就是不是從實踐中去學習。學習是為了解決我們生活中的問題，而不是為了學習而學習，所以帶著問題去學習才是最高效方式。

心理學家艾賓浩曾提出一個遺忘曲線，如果一個人沒有從事這類型的工作，所學的知識大都會遺忘。 而為了增強我們學習效果，我們必須把自己置身於實際生活中，用以致學，學以致用打通這兩個環節，我們就能快速掌握知識要領，而你的努力與辛苦也沒有得到白費。

我曾經的一個導師在講課的時候對我們說道，其實很多企業家都不是主動看書的，他們看書一定是帶著自己遇到的問題去看書，這樣他們解決問題也會更為高效。

第三、一輩子做好一件事不容易，學會努力與專注

很多人越努力越無效，有時是目標過於分散。曾經有一個著名的實驗。試圖通過數據來找出為何精英演奏家比中等演奏者更加優秀的原因。

當時有三個心理學家專門前往藝術中心對小提琴名家進行深入研究。他們把研究對象氛圍兩組，第一組是精英演奏家，第二組是演奏愛好者。通過一段時間的研究發現，普通演奏者的工作時間是分散的，工作時間總量和休閒時間相近。而精英演奏者有兩個顯著的工作峰值，分別是早晨和下午，工作之外，他們休息放鬆的時間比普通演奏者多。

心理學家得出的結論就是，長時間分散的勤奮很容易陷入無效勞動，而更加專注的勤奮反而更容易出成果。這就明白了為何有些人努力會很厲害，而有些人越努力越劣質了。

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​柳比歇是時間管理鼻祖的創始人，他曾經是一個學術家，他開闢了某個昆蟲領域研究，但是除此外他還取得多方面的學術成就，而根本的原因就是在他自己專注的領域外，他充分運用了休息時間去做其他一些領域研究，這種專注才讓他取得如此建樹。

第四：瞭解自己的帶寬，而是學會選擇分配自己時間

心理學家發現，我們的頭腦帶寬決定了我們同時處理多件事情的精力。每個人的頭腦寬帶不同，有些人帶寬足夠大，精力旺盛，所以能處理很多事情。而有些人帶寬不夠，只能一次做兩件事。

瞭解自己的帶寬很重要，這是建立自我精力分配的重要方式。帶寬不夠的人，千萬不要一次性做很多事情，這很容易出差錯，不僅讓你認知力和判斷力下降，還會影響你在別人心目中的印象。

曾經有一本書叫做《窮忙》講述的是有些人之所以會越忙越窮，根本原因是因為太忙碌了，沒有時間思考，一旦我們陷入這種惡性循環，我們更容易脾氣暴躁，自暴自棄。

心理學上有一個二八原則，講述人的一生和每天都遵循著百分之二十的事情決定我們一生和一天的果效，學會分辨這百分之二十的事情，抓住重點，你對時間的掌控感也會越強。挑選出最重要的事情，並把自己最好的精力分配在上面，你會發現你會更為從容與自然。

我們要想擺脫窮忙一族亦或劣質勤奮，請做好這四個方面，你會發現，無論你的人生和精力都有了更多自由駕馭度。

今日話題：你有陷入劣質勤奮嗎？歡迎探討與交流。

​作者唐若：國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，願和你成為最好的自己。