壓力是現代人最大的心毒．時刻威脅著我們的健康和容顏，所以我們要緩解壓力，排出心毒。
精神和情感壓力
隨著社會經濟活動的日益傾繁和現代生活節奏的不斷加快，人們面臨的精神壓力越來越大，對人們的身心健康已構成了威脅。此外，情感壓力也是身心健康的一大“隱形瘟疫”需要引起注意。
身體壓力
身體壓力不應低估。合理的鍛鍊對我們是有好處的，但是，如果過度鍛鍊，就會使身體的儲備處於壓力之下，從而更容易疲勞和患病。身體受傷時，許多身體機制加入到修補損傷的行動中。如果身體壓力過度，修補就不可能有效進行。各種各樣的謎康問題，諸如哮喘、溼疹、牛皮癬、過敏性腸道綜合徵、結腸炎、胃炎和關節炎也隨之產生。
環境壓力
我們被化學品包圍著。從食品、水、化妝品、家用清潔劑到園藝產品都有人造物質。整個化學品的負擔必須由身體，尤其是肝臟來處理。
營養壓力
許多不適合我們的食物給身體制造危機。身體有巨大的適應能力，因此較小的營養壓力因素可以不太費事地得以解決。但是如果較小的飲食壓力長時間持續下去，就會讓我們不知不覺陷人過度的飲食壓力。
上述的種種壓力及負面情緒是產生心理毒素的主要來源，它們對身體的傷害很大。
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