隨著暑假將要結束和許多學校開課日期臨近，孩子們將回到課堂上。雖然許多孩子發現暑假太短，拒絕回到學校，家庭作業和規則，但其他人不介意回到一個希望享受友誼和活動的地方。
但不幸的是，今天的孩子們，對於另一個學年開始，有許多合理和重大的擔憂。我最近遇到了一群中學生，儘管是中產階級的家庭和在一個好的學區，但是有一些令我吃驚的令人擔憂的事情。這些13歲的孩子可能會擔心什麼？以下是他們告訴我的一些事情：
欺凌：他們會被欺負還是看到其他孩子被欺負，包括社交媒體的網絡欺凌？
暴力：他們會身體受到傷害，還是看到別人受傷？
成績壓力：他們將如何學習他們預期的所有東西，並獲得這些A成績？
社會壓力：他們會交朋友，受歡迎，被接受嗎？
體育的壓力：他們是否足夠好，使團隊？如果表現不佳，他們如何處理羞辱？
性壓力：他們會受到壓力嗎，他們會看起來“熱”還是性感？
這些都是特權孩子表達的關切。想象一下，那些擔心他們是否會吃午飯的人的額外壓力，特別是如果他們因為沒有在家吃飯而餓了，想象一下，在通過危險的街道才能到達學校，或被虐待或目睹家庭暴力的時候來到學校。所有這些都使學習，行為和感覺在學校文化中變得更加困難。
高層次的壓力與兒童的精神疾病有關，這增加了自我傷害的風險，包括自殺。
五分之一的兒童被診斷患有嚴重衰弱的精神健康問題，還有許多患者患有未確診的抑鬱症和焦慮症。自殺率仍在上升：這是15至24歲的第二大死因，是十至十四歲的第三大死因。令人震驚的是，18％的高中生認真考慮自殺。
學會應對壓力能夠促進心理健康。所有年齡的孩子的壓力緩解措施包括家長和其他成年人的支持，環境和期望的可預測性以及時間和睡眠管理。
在學校開始之前，為減輕壓力和提高心理健康，請嘗試在沒有媒體分心（如手機或電視）的情況下進行回訪家庭聚會。從常規的東西開始，比如你什麼時候或者在哪裡得到學校用品。計劃和設定膳食，媒體使用，往返學校和學校活動，家庭作業，家務和熄燈時間的時間表。把計劃放下，把它們放在冰箱上，因為俗話說，所有好的計劃都被遺忘了（或不遵循）。
在決定慣例之後，提出自己對孩子的福祉和安全的關注。因為欺凌是今天孩子和父母的最大擔心，包括一個聲明，讓你的孩子們開始談論你，或者將來。以下是您可以說的一個例子：“我想讓你知道欺凌發生很多，這是永遠不可行或受害者的錯。我想知道，如果它發生在你身上，或者如果你看到它發生，因為你只是一個孩子，可能需要幫助來阻止它。我們可以一起制定一個計劃。“順便說一下，旁觀者的證人遭受到許多與受害者相同的不良後果。請你的孩子分享他們的欺凌知識，並讚美他們談論它。（有關有用的信息，請參閱stopbullying.gov或WarningSignsforParents.com上列出的其他資源）。
然後討論你孩子們提出的其他擔憂，不管他們的看法多麼愚蠢，都不要挑逗或貶低他們的意見或顧慮。進一步討論問題一對一，直到你的孩子看起來更好，接受外部諮詢或諮詢，並根據需要再次訪問該主題。
如果您的孩子不主動分享問題，請單獨詢問他們對學校的啟動感覺。因為十幾歲的青少年經常在被問及時關閉，所以嘗試用語句作為語句：“我猜，再次更經常地看到你的朋友會很酷，但也有一些你可能不期待的東西。”然後等待一個迴應。
如果你沒有得到太多的迴應，或者得到一個不放心的話，不要在別的孩子身邊再次私下談話。說：“所以我想再次觸摸你的想法在學校開始。很多孩子今天感到很多壓力和憂慮，我想知道你在想什麼。“
這是我們的經驗，許多家長拒絕詢問他們的孩子關於擔心，因為害怕不知道當孩子們分享問題時說什麼。但是你不一定要知道該說什麼，或者如何解決這些問題。最重要的是聆聽，表達興趣和關注，並表達你明白，孩子們今天長大後有多麼困難，所面臨的壓力和恐懼都是如此。
想要他們在想到某事或感覺不好的時候來找你，所以你可以嘗試幫助 - 因為你在乎。你不會判斷，但只會傾聽，或嘗試以其他方式提供意見或支持他們。它有助於從“我想”和“我感覺”開始說：“如果...，我覺得你可能感覺好一些”，而“當你感到擔心...”而不是“你以前搞砸了”或者“你不應該...”還是“那不是怎麼想的”。
告訴他們，你們知道，許多孩子今天對世界，學校或自己或其他人發生的事情感到焦慮或不滿。你甚至可以向他們顯示上述問題的關鍵點列表，並通過任何一個鈴聲與他們交談。說你知道今天許多孩子真的感到沮喪（或鬱悶），甚至想到傷害自己或別人，而且如果他們覺得這樣，總是希望他們來找你，因為事情總能變好。
為可能長期沮喪，焦慮或退縮的孩子或其行為干擾關係或學校進步的孩子提供諮詢。但是，表達自殺計劃並且需要完成這項工作就是需要在住院設施進行即時心理評估的緊急警告標誌 - 這些孩子無論多麼年輕，都不能一直留在評估之外，並且可以使用所有的方法必須消除自我傷害。
孩子們有根本的需要，就像他們在家庭，學校和社會中都屬於自己。無論他們的個性或在學校和活動中表現如何，你都可以成為這種歸屬感的基礎。
幫助孩子們相信，他們是重要的，因為你本質上是將自己的心理健康放在首位，更注重自己的情緒發展和支持，而不是表現。良好的關係將幫助他們自願來找你（沒有你不要問，哪個是真棒的）。拔出來，一起玩樂，一起聊聊愚蠢的笑聲，當孩子們擔心時，它們可以自發地發展成為支持會議。
雖然通常最好讓老年孩子自己解決同齡人的社會和學校問題（根據需要使用你的建議），但有一些例外：欺凌（包括兄弟姐妹），物質使用，暴力，學術進步不足，暫停，令人擔憂的社交媒體使用和早期約會（我們與許多專家一起認為這是16歲以前）是一些需要父母干預以達到安全，良好成果的問題。
現在有些人可能會想知道如何激勵你的孩子去做，以及他們能夠在學校裡，而不是強調他們太多關於成績。好問題！我們建議您談談成績如何擴大職業選擇，讓他們從獲得良好工資的工作中挑選出來。強調良好的積極感覺，幫助他們發現有效的學習習慣和學習方式，導致良好的成績，根據需要得到外界的幫助。設定學習時間的規則，並開設作業（再次，可預測性是好的），並加強這些與你的孩子最關心的後果。許多學術上有能力的孩子在學校做得不好，因為他們不會一直工作。
但是，如果你的孩子覺得自己避免，輕視，羞辱或被拒絕，因為你發現自己的學校，運動或其他活動表現不足，這是一個麻煩的警告。您孩子的精神健康狀況可能受損，您的關係可能會受到損害，使您的孩子不太可能遇到問題。
平衡他們的支持和控制的父母有最好的孩子。精神健康和教育支持以及時間表和活動控制的良好組合將促進學術和社會成功，並幫助您找到平衡點。
這裡描述的心理健康檢查可以幫助您打開對話的大門，並清楚地表明，在這個充滿挑戰的童年時代，您會關心和照顧他們。您的積極的，支持性的參與將提高您的孩子的心理健康和抵禦逆境，因為他們開始另一個學年。相信你有自己的背後，他們將享受一條更容易的道路，快樂，成功的成年。
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