雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
4、紫薯去皮，切成小丁；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
4、紫薯去皮，切成小丁；
5、紫薯丁上鍋蒸15分鐘左右；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
4、紫薯去皮，切成小丁；
5、紫薯丁上鍋蒸15分鐘左右；
6、將熟透的紫薯塊放入碗中，加入煮好的西米，還可以放上芒果，蜜豆等自己喜歡吃的水果等；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
4、紫薯去皮，切成小丁；
5、紫薯丁上鍋蒸15分鐘左右；
6、將熟透的紫薯塊放入碗中，加入煮好的西米，還可以放上芒果，蜜豆等自己喜歡吃的水果等；
7、再澆上甜牛奶即可，放入冰箱冷藏後食用口感更佳哦；
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
4、紫薯去皮，切成小丁；
5、紫薯丁上鍋蒸15分鐘左右；
6、將熟透的紫薯塊放入碗中，加入煮好的西米，還可以放上芒果，蜜豆等自己喜歡吃的水果等；
7、再澆上甜牛奶即可，放入冰箱冷藏後食用口感更佳哦；
紫薯牛奶西米露上桌啦，看著就很有食慾，開動起來吧~
雖然現在已入秋，但仍然感受不到秋的氣息。天氣悶熱，總想吃些甜品冰飲，所以分享給大家一道紫薯西米露，自制甜品新鮮看得見，而且比街上甜品店買的好吃，自己在家做甜品其實非常簡單，西米的口感Q彈爽滑，而紫薯又自帶香甜屬性，最後再配上香濃的牛奶，一碗不夠喝！
秋天是紫薯成熟的季節。紫薯看起來好像不怎麼起眼，實際上營養價值很高，由於對於女人來說好處多多。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，而花青素具有很好的抗氧化作用，而且抗氧化能力很強，比維生素E高出數十倍，比維生素C更是高出上百倍，堪稱是天然的"抗氧化劑"。另外，經常吃些紫薯可以刺激腸道、促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況，從而輕鬆瘦回小蠻腰。
【材料】：紫薯 1條、西米 40克、甜牛奶 1瓶、
【做法】：1、鍋中加入開水，一定要是開水，放入西米煮15分鐘，要邊煮邊用勺子攪鍋，防止下面的西米粘鍋；
2、待中間有小白點時，關火蓋上鍋蓋悶8分鐘，8分鐘後白點消失即可，若未消失，則繼續燜一會，直至消失；
3、把煮好的西米倒出過冷水備用，過完冷水的西米晶瑩剔透；
4、紫薯去皮，切成小丁；
5、紫薯丁上鍋蒸15分鐘左右；
6、將熟透的紫薯塊放入碗中，加入煮好的西米，還可以放上芒果，蜜豆等自己喜歡吃的水果等；
7、再澆上甜牛奶即可，放入冰箱冷藏後食用口感更佳哦；
紫薯牛奶西米露上桌啦，看著就很有食慾，開動起來吧~
【小提示】：想吃甜一點的話，可根據自己的口味來在牛奶裡白糖，由於我在減肥，所以沒再放糖。