老煙槍們注意了：3個“紅燈”亮起，肺部問題要注意
老煙槍們注意了：3個"紅燈"亮起，肺部要有問題！2件事務必做
"飯後一支菸，賽過活神仙"、"清晨一支菸，精神好一天"……你是不是聽長輩說過類似的養生祕訣？孰不知一根香菸中產生的致癌物質高達70餘種，更嚴重的會損傷身體的8個部位。尤其是老菸民們特別注意了，3個紅燈亮起，及早檢查肺部問題：
晚上睡覺時亮起3個"紅燈"，肺癌可能要來：
1、凌晨3-5點醒來：
凌晨3-5點是肺經當令的時刻，肺部排毒也處在最關鍵時候，如果這個時候經常無故醒來，或是伴有咳嗽、再也睡不著等症狀，就小心是肺臟的功能減弱，肺臟的毒素太多了。
2、咳嗽比較嚴重：
肺部通過呼吸來排出廢氣，到了晚上，肺部如果劇烈咳嗽，一個原因就是肺氣不足，需要氧氣，這個時候只能通過咳嗽來排出人體內的廢氣，而這是肺部功能下降表現。
3、胸悶+盜汗：
當肺功能出現障礙時，胸悶是最明顯的，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。一般還伴有晚上總是出現盜汗的情況，身體疲憊。
經常吸菸的人：2食+1飲，咳不再來，給肺洗個乾淨澡
1、西藍花+櫻桃——健脾潤肺西蘭花 ：
這種蔬菜中是含有很多的營養物質和微量元素的，不只是對菸民好，不抽菸的人吃一點也是很好的。西蘭花裡面含有的一種物質可以增強肺部細胞的活性，但是食療作用甚微。
櫻桃：
它的果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肺部肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。
2、刺梨+枇杷——專業化毒、滋養肺腑
（1）對於煙不離手的人來說，反覆咳嗽、胸悶、盜汗、睡不好覺等，這些都是煙肺不好的外在反映。西藥清肺刺激性大，傷胃傷身。
（2）中醫學向來講究深入調理、標本兼治。而"三利、食、珍飲"就是這樣的，其甄選刺梨、蘋果梨、雪梨及羅漢果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、薄荷、百合等10餘味藥食同源材料三煎九制而成。沖水即飲用。
（3）通過內調，排痰潤咽清肺，化解炎症之結，進而養肺潤肺，增強肺泡活性，提升肺動力，標本兼施，養出好肺，進而順暢呼吸，睡個好覺。
3、運動+防護，內調外養護好肺：
（1）運動：
多多運動、提升免疫力，防止肺部感染。咳嗽不止多是肺部受到外來邪氣侵襲所致，想要保護肺部健康，避免風寒，預防感冒，多加運動，無疑是一種幫助。
（2）防護：
防護工作一定不能少。比如一些工作人員的工作環境塵土較大，或是偶遇霧霾天氣，儘量不出門，若是出門一定要佩戴好口罩；還有廚房油煙機定時清洗等等。