'秋高氣爽防感冒，秋季養肺須注意，起居調理有講究'
秋高氣爽防感冒，秋季養肺須注意，起居調理有講究
秋天是感冒、哮喘等呼吸性疾病的高發季節。
為使大家感受秋高氣爽的同時安享健康，為大家詳解秋季養生與疾病的預防要點。
秋高氣爽防感冒，秋季養肺須注意，起居調理有講究
秋天是感冒、哮喘等呼吸性疾病的高發季節。
為使大家感受秋高氣爽的同時安享健康，為大家詳解秋季養生與疾病的預防要點。
謹防各種疾病秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
秋季空氣乾燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。加之，秋季又是葉落草枯時節，食物和空氣中的致過敏物質大量增加，哮喘病發病率隨之明顯上升。
另外肺結核是結核桿菌侵入肺部並引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染性的結核病。
專家支招秋季為收藏的季節，人體也宜收斂，所以秋季養生保健貴在防病保健。
起居：中醫認為，肺開竅於鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋季一到傷風不斷，如果從初秋起堅持用冷水洗臉，並經常按鼻部，能改善這種病態。秋季還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
鍛鍊：秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
秋高氣爽防感冒，秋季養肺須注意，起居調理有講究
秋天是感冒、哮喘等呼吸性疾病的高發季節。
為使大家感受秋高氣爽的同時安享健康，為大家詳解秋季養生與疾病的預防要點。
謹防各種疾病秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
秋季空氣乾燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。加之，秋季又是葉落草枯時節，食物和空氣中的致過敏物質大量增加，哮喘病發病率隨之明顯上升。
另外肺結核是結核桿菌侵入肺部並引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染性的結核病。
專家支招秋季為收藏的季節，人體也宜收斂，所以秋季養生保健貴在防病保健。
起居：中醫認為，肺開竅於鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋季一到傷風不斷，如果從初秋起堅持用冷水洗臉，並經常按鼻部，能改善這種病態。秋季還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
鍛鍊：秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
笑口常開笑能夠使人的胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。
喝水：乾燥的秋季使人的皮膚日蒸發水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。
秋季滋補有講究，秋天是滋補的最佳季節，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”。
秋季應多食用蘋果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、楊桃、山楂等酸性水果。同時，秋季氣候乾燥，多食用涼潤之品可以有效預防燥邪傷人。
潤肺止咳湯，由杏仁、大鴨梨、冰糖組成，先將杏仁、鴨梨塊、以武火煮沸，改用文火煎15至20分鐘，調入冰糖，令其溶化即成，代茶飲用，潤肺止咳，主治急性支氣管炎，燥咳尤宜。
來源： 山西省中西醫結合醫院 肺病科(呼吸科) 主任 白麗