痛風：凌晨1-3點
美國研究發現，夜間發生急性痛風的概率比白天高了近一倍。這可能和晚上血液黏稠、血流緩慢、尿酸容易在局部聚集有關。尿酸達到一定濃度，便會析出結晶，導致關節疼痛。
醫生建議——
晚飯後吃止痛藥，痛風患者要多喝水，床頭應放個水杯，以便晚上口渴時隨時飲用。睡覺時最好注意保溫，腳部等肢體遠端切忌貪涼。
糖尿病：凌晨1—3點
凌晨1：00-3：00點是低血糖的高發時刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻。但此時人們處於睡眠狀態，患者常常在不知不覺中被低血糖奪去生命。
醫生建議
- 別忽略正餐。忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運動常常會引發低血糖症，要避免出現這些情況，按時進餐，適度運動。
- 手邊備上餅乾等。發現低血糖或者出現渾身乏力、飢餓等症狀時，立即進食15g碳水化合物，比如餅乾、飲料或者糖果等。
哮喘：清晨4—6點
英國研究發現，清晨4點—6點是哮喘高發時段，發作率是其他時間的100倍。
醫生建議
睡在恆定的溫暖環境中可明顯降低夜間哮喘發作風險，增加室內溼度，或睡前喝杯白開水，有預防哮喘的作用，定期清潔居室也很重要。
心肌梗死：清晨4—6點
倫敦帝國理工大學研究發現，多數心臟病發作於凌晨4點左右，這可能與夜間血液黏稠度增加，血液流速下降，容易形成血栓，種種因素增加了心梗和卒中的風險。
醫生建議
- 疑似心腦血管病的患者，應該在醫生指導下選擇口服抗血小板藥物。
- 儘量選擇長效降壓藥物，平穩、持久降壓，減少晨峰血壓的波動。
- 有心腦血管疾病危險因素的患者，儘早來醫院接受正規檢查和評估，儘早防治早期的心腦血管疾病。
腦卒中：凌晨4—6點
此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。
醫生建議
- 普通人睡前喝200ml水，有助降低血黏度。
- 起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀釋血液。
偏頭痛：凌晨4—9點
人的血壓在這段時間會升高，頭痛部位的血管會擴張，從而容易誘發或加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，儘量避免一些誘發因素。
如果症狀反覆發作，要及時看醫生。
心臟病及猝死：上午4點，6-9點
上午6點至9點有人體“晨峰血壓”現象，血壓會波動到一個高值。此時血液黏稠度高，神經內分泌激素不穩定，因此心梗、心絞痛、猝死多發。
凌晨4點，半夢半醒間植物神經紊亂，還可導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發，也是猝死高發階段，發病者年輕人較多。
醫生建議
- 別起太早，睡到自然醒。注意保暖，早晨醒來最好是服藥後再適當活動。
- 起床“3個半”。夜間或早晨起床，睜開眼睛後繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死。
感冒：上午8—11點
人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放鬆等原因，都會導致感冒在這一時段加重。一般來說，服用對症藥物能在很大程度上改善症狀。
焦慮症：下午3—6點
研究發現，恐懼症、焦慮症、抑鬱症等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。 每天做些讓心靜下來的康復治療，能在一定程度上避免。
本文來自搜狐健康