淡淡的煙霧如臨仙境，淡淡的菸草令人沉迷，一絲憂愁、一絲困惑皆隨風離去，寂靜唯美的畫面令人深陷其中，無法自拔。煙能解愁亦能提神，所以很多人喜歡上它的韻味，喜歡上它的孤獨，喜歡上它的灑脫。
但凡事皆有兩面性，有好的一面必然有壞的一面，雖然精神上得到了滿足，但是身體上卻遭到嚴重的摧殘，但，很多人選擇無視，依舊是我行我素、不予理會，正如它的灑脫，令人難以割捨。既然戒不掉香菸，那我們就要學會減少吸菸對身體的傷害。那怎樣減少對身體的傷害呢？
一、睡醒後
菸民大多有這樣的習慣，就是在睡醒後立馬點起一根菸，看似愜意，但這時候傷害最大，由於剛睡醒後身體的各項機制正在慢慢進入工作狀態，身體抵抗是最為虛弱的時候，在虛弱時吸進去的香菸是平常危害的10倍之多。
二、如廁時
許多人也有如廁吸菸的習慣，感覺廁所中氣味難聞，令人難以忍受，吸根菸能有效的去除難聞現象，其實，在這時我們吸進身體中的不僅有香菸的物質更有廁所中的細菌，可想而知危害有多大。
三、空腹時
在空腹飢餓的時候吸菸危害影響巨大，這時候的身體正是在吸收營養的時候，肚子裡沒有食物可進行吸收，那身體就會把大量的有害物質吸入到體內，一致摧殘身體的各項器官。
四、飯後吸菸
對於很多菸民來說，飯後吸菸是司空見慣的一種現象，感覺吃飽喝足後來一根香菸很是舒坦。在剛吃飽飯的時候我們人體中的血液會加速循環，以消化胃部中的食物，這時很容易吸收煙中的有害物質。
五、喝酒時
在喝酒的時候，很多人喜歡左手拿煙右手端酒，看似瀟灑自如，其實最為傷身，在喝酒的時候加上吸菸，兩者合理所產生的傷害是最大的，這是由於酒精會溶解香菸中的焦油中，很輕鬆的使致癌物質進入到細胞當中。
六、熬夜時
我們在夜晚熬夜的時候正是細胞分裂旺盛的時期，又因為在熬夜時身體的抵抗力會下降，面對香菸的侵襲，我們很難招架住，會造成細胞發生質變，轉變為癌細胞的現象，導致出現癌症。
七、半夜醒後
有時候我們半夜會出現醒來的現象，這個時候身體抵抗力很差，正是恢復各項機能的時候，在這時來一根香菸很難讓身體承受得住，這也是為什麼半夜醒來後人們很少吸菸的緣故。
八、運動後
我們在進行某些運動的時候，身體會出現大汗淋淋的現狀，並伴隨著心跳加快，血液流速加強，這時候吸菸會把有害物質直接帶進身體當中。
這八種情況是最為傷害身體的，所以我們在這些時候不要進行吸菸，這些時候都相當於10來根香菸所產生的危害。很多人會說我經常這樣吸菸，若改掉這些習慣會很難受，在這時，我們想象自己、想想家人，你會感覺到原來這些時候吸菸也不會那麼的強烈了。
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