炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
3、牛奶一次性倒入燕麥片中與燕麥齊平，喜歡甜的就買甜牛奶，再敲入一個雞蛋攪拌均勻，最好先打成蛋液再倒進來，讓雞蛋液與燕麥充分融合；
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
3、牛奶一次性倒入燕麥片中與燕麥齊平，喜歡甜的就買甜牛奶，再敲入一個雞蛋攪拌均勻，最好先打成蛋液再倒進來，讓雞蛋液與燕麥充分融合；
4、香蕉切成片狀，切薄一點，均勻的鋪在麥片上面；
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
3、牛奶一次性倒入燕麥片中與燕麥齊平，喜歡甜的就買甜牛奶，再敲入一個雞蛋攪拌均勻，最好先打成蛋液再倒進來，讓雞蛋液與燕麥充分融合；
4、香蕉切成片狀，切薄一點，均勻的鋪在麥片上面；
5、上面均勻的撒上你喜歡吃的堅果，葡萄乾蔓越莓，這個按自己喜好來添加；
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
3、牛奶一次性倒入燕麥片中與燕麥齊平，喜歡甜的就買甜牛奶，再敲入一個雞蛋攪拌均勻，最好先打成蛋液再倒進來，讓雞蛋液與燕麥充分融合；
4、香蕉切成片狀，切薄一點，均勻的鋪在麥片上面；
5、上面均勻的撒上你喜歡吃的堅果，葡萄乾蔓越莓，這個按自己喜好來添加；
6、再撒點椰蓉，這樣烤好超級香，先預熱烤箱，然後把烤碗放入烤箱，上下火200°烤15分鐘，烤完戴隔熱手套取出，不燙嘴就可以開吃了；
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
3、牛奶一次性倒入燕麥片中與燕麥齊平，喜歡甜的就買甜牛奶，再敲入一個雞蛋攪拌均勻，最好先打成蛋液再倒進來，讓雞蛋液與燕麥充分融合；
4、香蕉切成片狀，切薄一點，均勻的鋪在麥片上面；
5、上面均勻的撒上你喜歡吃的堅果，葡萄乾蔓越莓，這個按自己喜好來添加；
6、再撒點椰蓉，這樣烤好超級香，先預熱烤箱，然後把烤碗放入烤箱，上下火200°烤15分鐘，烤完戴隔熱手套取出，不燙嘴就可以開吃了；
低卡超級健康呀！早上來上一碗飽腹感也很強，好棒！
炎炎夏季，減肥是女人永恆的話題。早餐最好是既能減肥，又不用餓肚子，還要好吃，那就十全十美了！想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個低脂快手早餐——香蕉烤燕麥了。我們都知道燕麥是公認健康食材，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能量滿滿的燕麥片，配上牛奶、香蕉以及堅果，無油無糖所有材料攪一攪，拌一拌，直接進烤箱，比蛋糕還方便，非常適合沒有太多時間準備早餐，有追求健康輕脂的都市白領們，香蕉本身有甜味，如果喜歡外甜一些，可以加蜂蜜或者楓糖漿，每天早上來一份，管飽還不發胖，想瘦的你也趕緊來試試吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麥
【材料】：香蕉 2~3根、即食麥片 適量、雞蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 適量、堅果 適量
【做法】：1、先將一根香蕉放入烤碗壓成香蕉泥；
2、把即食麥片均勻的撒在香蕉泥上面；
3、牛奶一次性倒入燕麥片中與燕麥齊平，喜歡甜的就買甜牛奶，再敲入一個雞蛋攪拌均勻，最好先打成蛋液再倒進來，讓雞蛋液與燕麥充分融合；
4、香蕉切成片狀，切薄一點，均勻的鋪在麥片上面；
5、上面均勻的撒上你喜歡吃的堅果，葡萄乾蔓越莓，這個按自己喜好來添加；
6、再撒點椰蓉，這樣烤好超級香，先預熱烤箱，然後把烤碗放入烤箱，上下火200°烤15分鐘，烤完戴隔熱手套取出，不燙嘴就可以開吃了；
低卡超級健康呀！早上來上一碗飽腹感也很強，好棒！
【貼 士】：
1、這道烤燕麥本就是無油無糖的低熱量健康版，如果大家不在乎熱量，儘可以按自己的喜好加入蜂蜜、白糖、煉乳之類的，味道就會更加香甜好吃。
2、牛奶可以酌情增減，喜歡軟一點的，可以酌情在這個基礎上再加點。
3、可以根據個人喜好，添加其他堅果或者水果。