香蕉在人們的生活中是非常受歡迎的，香蕉的口感非常的好，香香甜甜的非常可口，而且營養價值也是非常高的，經常吃一些香蕉的話，對於身體的保健養生還是非常好的，香蕉的營養價值介紹，多吃香蕉，對身體這6個方面好。
香蕉的養分價格
香蕉營養代價豐厚，每100g香蕉中，含量最多的水份，約佔75%擺佈，其餘還含有約22g的碳水化合物，尚有蛋白質，炊事纖維，脂質等營養因素，鉀元素、鈣元素，維生素C，B族維生素，維生素U等人體所需的養分素，香蕉中也都有不錯的含量。
香蕉的熱量不高不低，算是熱量適中的生果，每100g香蕉所含熱量也許91大卡，在生果中，香蕉的熱量不算低，但若和主食對比，也就相稱於米飯或者饅頭的三分之一，對於肥胖或者糖尿病患者來說，只要不是吃的太多，香蕉也是一種可以吃一點的生果。
香蕉的食勤奮效介紹
1. 說吃香蕉能夠降血壓，有點言過實在，然則香蕉中富含的鉀元素，確實對於高血壓患者來說，是一種很好的營養填補。每100g香蕉中，含有256mg的鉀，經過攝入充分的鉀，可以改善水鈉瀦留，促退招致血壓抬高的鈉離子排洩，有助於高血壓患者強固牽制血壓，是高血壓患者可以吃的好食材。
2. 消化道潰瘍患者可以吃香蕉，香蕉中含有一種特殊的維生素，叫做維生素Ｕ，切實這類物資不克不及當作是真正的維生素，可是倒是一種對於潰瘍癒合有勸化的營養物質，可以無效促進潰瘍面癒合。
3. 醉酒的友好，良多人說香蕉能解酒，這種說法實在其實不許確，但是香蕉富含各種營養素，同時另有敗壞消化道滑潤圓滑肌的感召，關於酒後惹起的胃酸分泌適度，胃部不適等狀況，吃點香蕉，確實有助於緩解。
4. 香蕉是否能潤腸？良多友人都知道香蕉潤腸通便，這種說法來自於香蕉光滑的口感，但實際上，香蕉關於潤腸通便方面，成效真實不比其他的瓜果蔬菜強，香蕉中確實也含有一定的炊事纖維，水溶性的膳食纖維有助於大便的成形與腸道的爬動，但是除了吃香蕉，多吃其他生果蔬菜，也是異樣的。
5. 香蕉中的養分素較為均衡，關於畸形的伙食營養來講，天天吃兩根香蕉，對付身體的營養補充是頗有甜頭的，維生素C，B族維生素以及鐵元素，在香蕉中都含有，關於缺鐵性血虛的朋友，適量的吃點香蕉，也有益於血紅蛋白的天生，有未必的救助補血浸染。
6. 香蕉內裡含有一定的糖分，還有一些助眠勸化的氨基酸，對付有睡眠窒礙的朋儕，睡前吃一根香蕉，有助於進步睡眠品格。
通過小編以上的介紹，大家都知道了香蕉的營養價值了，是不是對於香蕉這種水果更加的刮目相看了？香蕉雖然營養價值非常的高，但是也要注意吃的適量一些，不要吃得太多了，否則就容易出現腹瀉的情況。