太極拳“雙重”之我見

“雙重”一詞對於初學者來說開始理解較難，因為它對太極拳粘連黏隨、不丟不頂、陰陽互濟這個技法、勁法特點的運用，有個實踐體悟過程才能達到身知肚明。雙重用通俗的話來解釋就是：不要出現多餘的力或勁。就是說在行拳架或與對方推手時，身體或身體的某一部分不鬆，不自然，不能隨機變化地協調順達身形勁勢，從而產生多餘的力，這種多餘的力就叫“雙重”。它出現的弊病是僵、頂、滯，不鬆活，容易自縛，也容易被人所制。

如在推手中聽勁不靈，勁感遲緩，動作反應滯後，造成僵勁被人沉勁佔先而被動，或兩人較力產生頂勁而兩敗俱傷，這就是雙重。推手中身乎配合做不到“左重則左虛、右重則右杳”，粘連黏隨中達不到“一羽不能加、蠅蟲不能落”，虛實不能互濟而為人所制，是雙重造成的原因。

雙重不在於重心是否雙腿著力和單腿著力，就是單腿著力也會出現雙重之病。單腿著力身體呆板就是雙重。雙腿著力各五五勁，而神氣領起就不是雙重。所謂不犯雙重之病，也就是使全身任何部分在任何時間不發生呆滯現象，也就是要保持高度的靈活性，使身體任何一部分都能很迅速地、連續不斷地、有虛實地變化。假使敵擊我之接觸點為實，在某一瞬間我的重心要發生動搖的時候，要用意立刻使它變虛，這種虛實的變化是隨敵而變的，感覺靈敏，變化精微。《拳論》所謂“左重則左虛，右重則右杳”即指虛實變換不息的意思。至於不要犯雙重之病，可由大到小去練，當練到精微之時，即每寸的地方都能夠實現虛實變化，甚_牟於一指之微，或一根頭髮絲之細也可實現虛實變化。

對方用力抓住你的右腕使你動彈不得，你這時用右腕努力去掙脫，雙方的力都在你的右腕上，這就是“雙重”。當然，誰力大誰勝，誰手快誰勝，這就是外家拳，不是太極拳，如果這時你把右腕鬆垂，把點錯到你右手食指端十宣穴上（能感到食指端有氣感）食指端是個魚鉤，用意念鉤住對方左腳外踝申脈上，因他的接觸點是右手手心，右手與左腳在生理學上是交互神經的對應點 。你你一轉腰，右手定位隨腰而動（實際右手未動，只是意在右手食指十宣穴上）即把對方擲出。

雙重是病拳，容易犯，糾正先從腰腿開始，從拳開始，由表及裡，由粗及細，循序漸進，相互影響，相互促進，功夫漸進，道行漸深。永遠糾正不完，這就是藝無止境。即使拳上或器械上所謂無懈可擊，真正在對練上或技擊上就暴露無遺，這也許就是花拳繡腿和真功實夫的區別。我們中國武術要真正走向世界，需要改變的是什麼，我想應該清楚了。