太極拳“雙重”之我見
“雙重”一詞對於初學者來說開始理解較難,因為它對太極拳粘連黏隨、不丟不頂、陰陽互濟這個技法、勁法特點的運用,有個實踐體悟過程才能達到身知肚明。雙重用通俗的話來解釋就是:不要出現多餘的力或勁。就是說在行拳架或與對方推手時,身體或身體的某一部分不鬆,不自然,不能隨機變化地協調順達身形勁勢,從而產生多餘的力,這種多餘的力就叫“雙重”。它出現的弊病是僵、頂、滯,不鬆活,容易自縛,也容易被人所制。
如在推手中聽勁不靈,勁感遲緩,動作反應滯後,造成僵勁被人沉勁佔先而被動,或兩人較力產生頂勁而兩敗俱傷,這就是雙重。推手中身乎配合做不到“左重則左虛、右重則右杳”,粘連黏隨中達不到“一羽不能加、蠅蟲不能落”,虛實不能互濟而為人所制,是雙重造成的原因。
雙重不在於重心是否雙腿著力和單腿著力,就是單腿著力也會出現雙重之病。單腿著力身體呆板就是雙重。雙腿著力各五五勁,而神氣領起就不是雙重。所謂不犯雙重之病,也就是使全身任何部分在任何時間不發生呆滯現象,也就是要保持高度的靈活性,使身體任何一部分都能很迅速地、連續不斷地、有虛實地變化。假使敵擊我之接觸點為實,在某一瞬間我的重心要發生動搖的時候,要用意立刻使它變虛,這種虛實的變化是隨敵而變的,感覺靈敏,變化精微。《拳論》所謂“左重則左虛,右重則右杳”即指虛實變換不息的意思。至於不要犯雙重之病,可由大到小去練,當練到精微之時,即每寸的地方都能夠實現虛實變化,甚_牟於一指之微,或一根頭髮絲之細也可實現虛實變化。
對方用力抓住你的右腕使你動彈不得,你這時用右腕努力去掙脫,雙方的力都在你的右腕上,這就是“雙重”。當然,誰力大誰勝,誰手快誰勝,這就是外家拳,不是太極拳,如果這時你把右腕鬆垂,把點錯到你右手食指端十宣穴上(能感到食指端有氣感)食指端是個魚鉤,用意念鉤住對方左腳外踝申脈上,因他的接觸點是右手手心,右手與左腳在生理學上是交互神經的對應點 。你你一轉腰,右手定位隨腰而動(實際右手未動,只是意在右手食指十宣穴上)即把對方擲出。
雙重是病拳,容易犯,糾正先從腰腿開始,從拳開始,由表及裡,由粗及細,循序漸進,相互影響,相互促進,功夫漸進,道行漸深。永遠糾正不完,這就是藝無止境。即使拳上或器械上所謂無懈可擊,真正在對練上或技擊上就暴露無遺,這也許就是花拳繡腿和真功實夫的區別。我們中國武術要真正走向世界,需要改變的是什麼,我想應該清楚了。