面對慢性病我們能做什麼？
隨著時代的發展，我國的人口越來越多，而慢性病也是逐漸威脅著人們的健康，比如：肥胖、而血脂異常、高血壓的發病率也是持續上升，那麼我們面對這些慢性病，我們能做一些什麼呢？
萬病不離口
其實萬病都從口入，我們習慣了吃那些精細化後的食物，卻並不知道，長期不合理的主食結構正再侵蝕我們的健康，而主食的攝入應該以“食物多樣，五穀為主”，建議每天攝入全穀物以及薯類250-400g。
粗糧的好處很多
不過我們每天攝入的主食，大多都是去了糠皮，精心磨製後的大米，而粗糧也是很少有人問津，那為什麼粗糧那麼多好處，我們卻不吃呢？因為口感差，營養很難被人體吸收，就算是營養豐富，我們買回家去，也吃不了幾次就閒置了。
大米加苦蕎降低三高
那麼我們在大米中加入了苦蕎，不僅可以降低三高，還可以止咳潤腸和保護血管，苦蕎也是苦蕎麥，學名韃靼蕎麥，比甜麥即蕎麥的營養價值都高出很多，而苦蕎也是被譽為“五穀之王”，也是三降食品（降血壓、降血糖、降血脂）。
天然的植物胰島素
而且現代醫學研究發現，苦蕎中富含生物類黃酮等等，可以提高細胞組織對於胰島素的敏感性，可以將高血糖降低，也可以將低血糖升高，可以有效的預防和控制糖尿病，是天然的植物胰島素。
可以止咳潤腸和保護血管
不過苦蕎雖然可以輔助控血糖，但不能代替降糖藥物，而且吃苦蕎的人還不容易得腸胃道癌症，而苦蕎中含有生物類黃酮，不僅可以活血化瘀，還可以止咳潤腸、降血脂、降低膽固醇，可以讓血液成份得到有效的淨化，修復受損的血管壁。
相關推薦
'倍他樂克可以保護健康？對這3類人群來說，的確如此'
"不管患上什麼類型疾病都可能會吃藥，可是不管吃什麼類型的藥物，其實都不應該吃太多，畢竟是藥三分毒，所以我們有必要知道藥吃多了會對身體有什麼影響。有人說吃倍他樂克可以長壽，所以就一直選擇服用這種藥物，可是這個一定是正確的嗎。我們有必要好好討論一下，不要貿然吃下這麼多藥物。先來...
'闢謠：喝醋可以降血糖，還可以軟化血管裡的鈣化斑塊？'
"咱今天說說吃醋降血糖這個事靠不靠譜，吃醋降血糖這個說法是沒有根據的，如果靠吃醋來控制血糖，肯定是不現實的。我們一起來看看血糖的影響，這些影響通過吃醋是否能緩解?（1）對代謝方面的影響: 糖尿病人群由於糖的代謝問題，血糖吸收代謝異常就會導致血液內糖份過高；血液中的糖排出需要...
推薦中...