腸胃不好導致腹瀉，可以說是我們在日常生活中最為常見的疾病之一了。那麼，腸胃欠佳，很容易影響脾的運化，脾的運化不好，人體的氣血就難及時補給、運行，嚴重者導致貧血、影響心臟功能，繼而影響全身。

那麼你知道腸胃吸收不好有哪些表現症狀嗎？又是什麼原因引起的呢？可以如何預防、緩解？具體內容讓我們一起往下看吧。

腸胃欠佳的表現症狀如下

1. 腹瀉

多數患者有經常腹瀉或間歇發作，極少數無腹瀉或有便祕。糞便的特徵可隨引起吸收不良的疾病而不同；典型脂肪瀉的糞便為色淡，量多油脂狀或泡沫狀，常飄浮於水面，且多具惡臭味。輕度脂肪瀉大便可無明顯改變。

2. 腹痛、腹脹

腹痛脹痛的這一類症狀，常在排便前發生，約半數有明顯脹氣及噁心嘔吐。

3. 體重下降

據數據統計，約有50%～100%的病人會有體重減輕的表現症狀，這多是由於營養吸收不足和食慾不振等造成，主要是蛋白質、脂肪等營養吸收障礙，過多丟失所致。輕者可無明顯表現，嚴重的病人呈現進行性消瘦，衰弱無力以至惡病質。

是由於什麼原因引起的呢

1. 生活作息不規律

現在很多上班族人群，因為生活作息不規律，導致無法準時定量的進食，這樣容易造成腸道過於飢餓或過於飽食，長期可使胃腸負擔過重。

2. 吃的太快

咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3. 飲食不衛生

有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。或是吃得過於油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

4. 吃太多藥物

許多藥物會對人體產生副作用，由此造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

5. 年齡漸增

事實上，我們都知道，老年人群中是較為常見腸胃疾病的。這是因為隨著生理年齡的老化，人體中腸道消化器官的相應機能也會隨著退化，所以便難以正常進食或是有相關的腸胃疾病被誘發。

可以如何預防、緩解呢

1、忌過度勞累、熬夜

我們應在日常生活中注意不要過度疲勞，也不要經常熬夜等。如此才能夠使我們的胃腸供血、胃粘膜分泌等功能正常運行。

2、忌吃宵夜

睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

3、忌長期精神緊張

精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂，導致胃炎和潰瘍的發生。

4、戒菸酒、濃茶咖啡

吸菸會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，它的減少會使胃粘膜受到傷害。而酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。再者，濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發生。

5、細嚼慢嚥

日常進食時，我們要慢點吃飯，最好是多咀嚼幾次，如此才有利於食物的消化，促進唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎嚥，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。

6、注意飲食衛生

幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不混用他人的餐具、牙具，預防幽門螺桿菌感染，可以預防各種胃病。

7、忌濫用藥物

不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林等，抗菌藥如紅黴素等，注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑，慎而用之。

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