學員楊赫（化名）最近很委屈的找導師求助：女友嫌我多管閒事，把我罵了一頓還提出了分手！嚯？他女友的脾氣可不小呢！當時導師如此想。但當了解了事情的原委，導師倒覺得是楊赫太作導致了分手。

楊赫是名海歸，現在在一家出版公司任編輯。女友艾米在網上開店賣進口化妝品，長得漂亮脾氣又好，朋友都說楊赫祖上燒高香了，找了這麼個好女友。

因為艾米雖然在家做生意，因為開網店，時間也是挺緊張的，天天得盯著電腦。戀愛初期，就很少有時間約會。因此每次都是楊赫積極主動。但楊赫有時候過於主動了，一天到晚的聯繫艾米。雖說是熱戀，但楊赫的主動還是讓艾米有點適應不了。

相處了半年，兩人的感情趨於穩定，也開始了同居生活。因為在身邊，所以楊赫也不像初期那樣糾纏著艾米了，但在雙方的關係中，楊赫還是那個主動的一方，對艾米寵愛有加。可有些方面，楊赫的態度又截然不同，比如關於艾米外出時的穿著打扮，楊赫反對艾米花枝招展，艾米就嫌他多管閒事。

後來兩人因為一件事大吵一架，正是這一吵，引起了分手：原來是艾米突然有了一個追求者，艾米當時就告訴了楊赫，表示自己對他沒有感覺。但那個青年對艾米死纏爛打。艾米不僅拉黑，還從來不翻臉。楊赫實在忍不住跟那個男生打了電話進行警告，語氣也不是太好。為此艾米大發雷霆，嫌他瞎鬧。

楊赫感到委屈：畢竟我才是正牌男友，這樣做也可以理解啊。於是回罵了艾米幾句，艾米一想到他之前種種過錯，一怒之下提出了分手。

楊赫的做法看似正確，實則是觸碰到了艾米的底線。在這場分手風波中，看似是因為楊赫處理“假想敵”導致分手，實際上楊赫平時的做法“活兒不夠好”，這才是分手的主要原因。楊赫在維繫兩性關係中有哪些行為不是很恰當呢？

1. 過於主動，失去框架

不論是哪個戀愛階段，楊赫都是主動的一方。男人主動時應該的，但是過於積極就會導致本身框架的降低，降低了男性價值，越是表現女方反而越來越不珍惜。楊赫沒了框架，犯了錯就引起女友的大發雷霆也就不難理解了。

2. 大男子思維，不尊重女性

女人都是愛美的動物，愛人穿什麼衣服，化什麼妝那是她的自由和權利。生活中各種事，因你擔心被“撬牆角”，限制對方的行為和選擇，這就是不尊重女性的大男子主義。楊赫在這方面有所表現時，艾米已經對他的行為形成了反感。

3. 沒有良性溝通

情敵的出現，艾米第一時間告訴了楊赫，其實是坦誠溝通的表現。但楊赫並未因此打消顧慮，生活在假想敵的陰影之中，他並沒有通過溝通來表達自己的焦慮，交給艾米去解決，因此當他自行做主的時候 ，艾米才會生氣。溝通時解決矛盾的基礎，如果在沒有溝通的前提下擅自替愛人做主，這是不信任的表現。

針對楊赫的具體情況，導師制定了相應的挽回方案。在導師專業指導下，楊赫最終還是挽回了艾米。挽回要點如下，大家可以參考一下：

1. 坦誠認錯，端正心態

分手後切忌過度解釋，你的解釋在對方的負面情緒面前都是蒼白無力的。既然當初有越俎代庖的行為，有必要明確真誠的和女方說一句對不起，拿出坦誠的態度，儘量消除愛人對你的怨恨。

挽回還需有一個坦誠的心態。分手事實擺在面前，以前你有多愛她，即使現在再心痛，也要剋制自己的負面情緒爆發，更不要考慮她會不會和別人好上了這種杞人憂天的問題。端正心態，保持理智才能讓挽回有保障。

2. 提升自我價值，重塑框架

挽回需要自我改變。想要讓對方回心轉意，就要引起她的注意。可以通過自我價值的提升，讓自己有一個全新的改變，展現出你不曾表達的積極一面，給女方新鮮感，調動起她的好奇心。

此外，還應重塑自身框架。即使有了改變，切忌積極主動的正面改變，一是容易引起二次傷害，而是暴露你的目的性，不利於框架搭建。可以通過側面展示，適度“高冷”，以此逐漸掌控挽回節奏。

3. 建立有效溝通，把握挽回契機

在合適的時機以朋友身份切入，重新開展溝通。挽回的溝通要遵循低頻率高質量原則，從對方的角度出發，抓住伴侶的興趣點，建立起舒適的溝通氛圍，才能進一步消除你的負面影響。

雙方的距離隨著溝通被拉近，就可以創造挽回契機了。發出邀約，選擇一個雙方都能接受的，能引起美好回憶的舒適地點，再利用情緒推拉等技巧，進而推進挽回節奏。最後準備一件她喜歡的禮物，適時提出複合意願，成功挽回也就是順水推舟的事情了。

橘子情感（juziqinggan016），您身邊的愛情指導挽回專家。